Топ 10 за вашата фигура? Овошје во ред! списание
Прекрасно слатко и толку здраво
Без прашање во врска со тоа, сите тие се здрави и добри за фигурата. На крајот на краиштата, овошјето речиси и да не содржи маснотии и, со своите природни активни состојки, навистина го зајакнува метаболизмот. Но, кои видови овошје се најдобрите тенки starsвезди?
1 место: Епл - сеопфатен
Најпопуларното овошје меѓу Германците и совршена закуска помеѓу: Јаболката се состои од до 90 проценти вода и сè уште е богата со витамини и растителни влакна. Со над 300 органски супстанции, јаболката го активира метаболизмот. Содржаниот пектин го поддржува варењето и детоксицира. Совет: Најдобро е да изберете органски производи и да ги јадете нелупени.
2 место: грејпфрут - класиката
Ова е местото каде што треба да го зграпчите: Бидејќи грејпфрутите се вистинско чудо од оружје во борбата против вишокот килограми. Комбинацијата на витамин Ц и пектин го стимулира губењето на маснотиите и прави да се чувствувате сити. Нивните горчливи материи го одржуваат нивото на инсулин во рамнотежа - ова спречува желба за храна.
3-то место: Папаја - здравиот егзотичен
Папаја е една од дињите. Тие имаат многу висока содржина на вода и затоа се многу малку калорични. Нивната пулпа исто така содржи вреден ензим папаин, кој гарантира полесно варење. Во исто време, ензимот штити од воспаление. Покрај тоа, папајата е добар снабдувач на витамин Ц. Ова го поддржува, на пример, производството на колаген и ја затегнува кожата одвнатре.
4-то место: Мандарина - Новиот хит за слабеење
Ова вкусно овошје е новата тенка starвезда. Една единствена мандарина опфаќа околу 43 проценти од дневните потреби на витамин Ц. Канадските истражувачи исто така открија дека растителната супстанција нобилитин може да согорува вишок маснотии и да ги забавува новите масни наслаги во организмот. брилијантен!
5-то место: боровинки - тајното оружје
Малите енергетски пакувања постигнуваат резултат со витамин Ц, каротин, железо, калиум и натриум. Боровинките се совршено прилагодени за зајакнување на метаболизмот. Тие делуваат смирувачки на желудникот и го забрзуваат варењето на храната. Бидејќи бобинки се чувствителни, најдобро е да ги јадете веднаш.
6-то место: круша - нежната
Крушите се богати со важни витамини и минерали. Калиумот, на пример, е дехидрирачки, здравите влакна и јодот го стимулираат метаболизмот. Покрај тоа, крушите имаат алкален ефект и со тоа го штитат организмот од закиселување.
Седмо место: Јагоди - вкусните супер овошја
Уживајте свежи од мај до јули: јагодите содржат повеќе витамин Ц отколку портокалите и лимоните. 160 грама црвено овошје веќе ги покриваат дневните потреби. Покрај тоа, јагодите обезбедуваат важни витални супстанции кои го загреваат метаболизмот на маснотиите и помагаат да изгубите тежина - и тоа со само 32 калории на 100 грама!
8. место: Киви - Кралицата на убавината
Зелените плодови се одлични согорувачи на маснотии: нивната специјална мешавина од витални супстанции промовира распаѓање на масните наслаги и го зајакнува сврзното ткиво. Ве прави тенок и убав!
9-то место: ананас - помагател на слабеење
Наместо нешто слатко, подобро јадете парче ананас! Бидејќи нивните влакна спречуваат напади на глад и промовираат горење на маснотии. Големата содржина на калиум го намалува шеќерот во крвта, ги зајакнува нервите и ги поддржува процесите на детоксикација.
10-то место: цреши - црвени фит-мејкери
Црешите се полни со калиум, калциум и магнезиум. Овие го стимулираат варењето, имаат дехидрирачки ефект и на тој начин го зајакнуваат и кардиоваскуларниот систем. Патем: темните сорти содржат повеќе здрави органски материи.