Топ 14 пијалоци за секое утро
После седум или осум часа спиење, па дури и помалку, потребна ви е хидратација, но и енергетски поттик за нов ден, и, бидејќи наоѓате секакви опции за пиење на пазарот, може да биде тешко да се запре. на еден за кој знаете дека ќе ви користи. Еве неколку примери кои ќе ви помогнат да ги имате на ум поздравите навики.
Иако водата е најдобрата и пригодна опција за почеток на кој било ден, не мора да ви помогне да ја добиете енергијата што ви е потребна за да се подготвите за работа, училиште или други активности. Откријте во оваа статија кои се најдобрите пијалоци што може да се обидете да ве одржат хидрирани, да се ослободите од мамурлакот, заморот и да уживате во побрз метаболизам, на пример.
Неопходната чаша вода
Можеби веќе сте слушнале дека е препорачливо да пиете најмалку 200 ml вода веднаш по будењето, и за да се рехидрираат и да имате други придобивки, како што се елиминирање на токсините од телото. Згора на тоа, метаболичката стапка исто така може да се зголеми.
И, за да не ви здодее обична вода, можете да додадете и мирис на овошје со вметнување на течноста во парчиња лимон, портокал, краставица, билки и други плодови. Покрај тоа, лимонот ќе ви даде неколку милиграми витамин Ц, што го зголемува вашиот имунолошки одговор.
Вода со јаболков оцет
Иако може да изгледа чудно да го направите ова по будењето, многу луѓе стануваат следбеници на таква активност. Јаболков оцет го намалува крвниот притисок и исто така помага во слабеење, можејќи да уништи патогени микроорганизми.
Сè што треба да направите за да останете поздрави е да додадете лажичка јаболков оцет во чашата со вода и да го држите носот кога ќе го испиете, ако не сте aубител на мирисот.
Минерална вода
Навлажнува многу добро и има малку поинаков вкус од нормалниот, но не заборавајте да пиете само обична вода, без бои и засладувачи.
Кокосова вода
Освежувачки е и има посебен вкус, претставува интересна опција за утрото, е богата со минерали, хранливи материи и антиоксиданти потребни за организмот.
Зелен чај
Со оглед на тоа што природниот зелен чај е богат со антиоксиданси, позитивниот внес на организмот се истакнува особено наутро, пред се со забрзан метаболизам и подобро варење. Покрај тоа, некои студии покажуваат дека зелениот чај има позитивен ефект кога станува збор за слабеење, бидејќи согорува маснотии.
Кафето
Едно кафе наутро ќе ви помогне да ги движите клетките и да имате подобро варење, забрзувајќи го метаболизмот и обезбедувајќи ви ја потребната енергија за првиот дел од денот. Бидете внимателни, сепак, колку консумирате во текот на денот, бидејќи може да дехидрирате ако не пиете доволно течности.
Природен сок од зеленчук
Ако не сте fanубител на чај или кафе, можеби некој природен сок ќе ви донесе добро. Особено зелениот зеленчук како што е спанаќот или кеaleот од репка промовира зголемено ниво на енергија. Покрај тоа, зеленчукот е богат со железо и ќе придонесе за правилна оксигенација на организмот, давајќи енергија и одржувајќи ја будноста.
Чај од ѓумбир
Ако имате почувствително тело или нежен стомак, ѓумбирот е варијанта за вас. Инфузија од ваков вид се прави од парче рендан ѓумбир оставено пет минути во чаша покриена топла вода.
Gумбирот помага во ублажување на повраќање, вртоглавица, дијареја и стомачни проблеми.
Сок од алое
Треба да биде природно да се работи, а не опциите што се наоѓаат во супермаркетот. Покрај помагањето за побрзо заздравување на раните, смирување и обновување на епителното ткиво и лекување на рани предизвикани од изложување на сонце, алое вера има корисни антиинфламаторни својства за внатрешноста, намалувајќи го воспалението на гастроинтестиналниот тракт. Затоа, природен сок од алое наутро, особено кога страдате од проблеми со желудникот или дигестивниот систем како целина, ќе ви го донесе потребниот физички комфор за нов ден.
Супа од јагоди
Во последниве години стана лек за секој проблем и, иако тоа не е точно, може да ја покаже својата придобивка кога станува збор за подобрување на мамурлакот или за кратко време преминување во кето диета.
Супата од срж е богата со хранливи материи, витамини, минерали и електролити кои ви даваат енергија и ве освежуваат, заменувајќи ги супстанциите изгубени од потрошувачката на алкохол. Значи, особено по една вечер пиење, тоа ќе биде добар лек.
Мате чај
Зелениот чај Јерба Мате има мала содржина на кофеин, но делува на ист начин врз организмот, охрабрувајќи го. Исто така, помага при согорување на маснотиите и може да се консумира со кокосово млеко или бадеми кои ви помагаат да се концентрирате.
Растително млеко со куркума
Куркумата има антиинфламаторно дејство и ве загрева, па кога ќе се додаде во загреано растително млеко ќе ве зајакне и ќе ве смири, за подобар вкус треба да додадете лажичка мед, или можете дури и да направите смути на неа. млечна основа, снегулки од кокос, ананас, чиа семе и куркума за да се разбудите.
Чај од роибос
Има интензивен вкус и арома, се наоѓа во здрава храна и специјализирани продавници. Можете да го подготвите едноставно, со топла вода, или можете да додадете малку млеко. Нема кофеин, но богато е со антиоксиданти, на сладок и интензивен вкус повеќе не му се потребни шеќери. Покрај тоа, може да помогне да се намалат желбите за слатки.
Рецепти за смути за утрото
Доколку претпочитате да појадувате и да уживате во потребните хранливи состојки на почетокот на денот, можете да пробате добро смути, богато со хранливи материи, минерали и витамини благодарение на едноставните состојки кои можете брзо да ги мешате во мешалка.
Доколку не се чувствувате добро и ви треба киселост, испробајте една со домати, јаболка, целер, моркови и мраз, ако претпочитате да го забрзате метаболизмот наутро пробајте со бобинки, грчки јогурт, зелен чај, инстант овесна каша и банана, и како додаток на витамини, влакна и протеини пробајте мешавина од авокадо, чиа семе, лимон, спанаќ, краставица, нане, бадемово млеко.