Топ 15 нискокалорични зеленчуци, овошја и зелена боја

овошја

Топ 15 нискокалоричен зеленчук. Што да јадете ако сте на диета.

Еве храна што ќе ви помогне да изгубите тежина… или да одржите мала тежина, до која сте достигнале по толку големи напори.!

# 1 Ротквица (11 kcal): концентрат на микроелементи

На врвот е ротквицата. Очигледно, ротквицата јаде без путер или сол, ако не со 11 kcal, лета… Ова е храна високо концентрирана во микроелементи, особено минерали, и мора да се јаде сурова за да се зачуваат сите својства

# 2 Краставици (13 kcal): многу концентрирани во вода

Синоним за лето и свежина, краставицата е богата со вода. Тој е многу погоден зеленчук кога сте жедни и исто така е малку калоричен, богат е со минерали, особено со калиум, а како бонус е полн со витамини А, Б, Ц и Е.

# 3 Целер (целер) (13 kcal): помага при варење

Целерот (гранката) од целер е исто толку лесен за готвење и јадење. Многу малку работа за максимални придобивки. Овој зеленчук е богат со калциум, но исто така богат со витамин Ц, кој носи виталност и е одличен за добро варење, обезбедувајќи особено здравје на црниот дроб и стомакот.

# 4 Салата (15 kcal): партнер за цел живот