Топ 20 намирници кои имаат лаксативно дејство
од Пола Ротару, 4 септември 2017 година, 17:43 часот
Запекот не треба да стане дел од вашиот живот, бидејќи има некои намирници кои делуваат лаксативно и можат да се ослободат од овој проблем. Повеќе од една четвртина од возрасните истовремено доживуваат барем една епизода на запек.
Лаксативите бележат рекордна продажба во Америка, дури и ако не секогаш го имаат ветениот ефект. Често, лаксативите и супозиториите ја влошуваат ситуацијата, во смисла дека процесот на варење функционира само во присуство на овие лекови. Со други зборови, лаксативите создаваат зависност и несакани ефекти може да вклучуваат грчеви во стомакот, дехидратација, вртоглавица, низок крвен притисок или присуство на крв во столицата.
Многу посоодветен метод за да се ослободите од запек е да вклучите во исхраната некои намирници кои имаат природно лаксативно дејство, без да се ставате во непријатна ситуација да ја дадете во друга крајност, дијареја.
Прочитајте за вистинската храна кога имате запек!
20 намирници со лаксативно дејство
Храната богата со растителни влакна, како овошје, зеленчук и грав, го поддржува правилното функционирање на варењето на храната. Покрај влакна, обидете се да јадете храна богата со ензими кои го стимулираат варењето и помагаат во процесот на детоксикација. Консумирајте што повеќе органска храна, без пестициди, сезонска и колку што е можно свежа.
Списокот на лаксативни јадења претставен подолу ќе ви помогне следниот пат кога ќе доживеете епизода на запек:
Урамнотежената исхрана е најбезбеден, најлесен и најефикасен начин за спречување или ублажување на запекот. Сепак, храната не секогаш го има посакуваниот ефект, во тој случај се препорачува да се оди на лекар за персонализиран рецепт со додатоци за да се подобри варењето на храната.