Топ 20 трендови за фитнес за 2016 година; Спортски нутриционист д-р

Американскиот колеџ за спортска медицина (АЦСМ) ги објави резултатите од годишното истражување на трендовите во фитнесот и за прв пат професионалците велат дека мобилната (преносна) технологија ќе биде главен тренд следната година. Во своето 10-то издание, на истражувањето учествуваа над 2.800 фитнес и здравствени работници од целиот свет.

Носечка технологија

Лансирана пред само неколку години, технологијата за носење вклучува: фитнес тракери, паметни часовници, монитори за отчукување на срцето и GPS тракери. На пример, имаме уреди за следење на фитнесот и активноста од Misfit, Garmin, Jawborne и Fitbit. Неодамна лансираниот Apple Watch е уште еден пример. Некои аналитичари проценуваат дека до 2018 година ќе бидат продадени над 485 милиони часовници на Apple. Концептот на „враќање кон едноставноста“ наметнат на индустријата од ослабената економија се чини дека се шири.

Тренинг со сопствена телесна тежина

Тренингот со телесна тежина не се појави на списокот дури во 2013 година, бидејќи стана популарен (како добро дефиниран тренд) во теретаните ширум светот само во последните неколку години. 2 години. Ова не значи дека порано не било практикувано; всушност, низ вековите луѓето ја користеле сопствената телесна тежина како форма на обука за отпор. Но, „преобликувањето“ на оваа форма на обука, промовирана особено од трговски клубови, доведе до нејзина популарност во сите видови спортски сали. Таквата обука користи малку опрема, што го прави многу ефтин начин за ефикасно вежбање. Повеќето луѓе мислат дека оваа обука е ограничена на склекови и влечења, но е многу повеќе од тоа. Како што е предложено од број 1 во минатогодишниот врв, тренингот со тегови е иден тренд.

Интензивен интервал на обука (HIIT)

На прво место во горниот дел на 2015 година, тренингот со интензитет вклучува кратки протегања на вежби со висок интензитет проследени со периоди на одмор или закрепнување и нормално трае помалку од 30 минути. (Не е невообичаено овој тренинг да трае многу подолго). Иако се појавува како можен тренд во анкетите од изминатите години, но без да влезете во првите 20, обуката според интервали на интензитет станува бр. 1 во истражувањето во 2014 година и покрај предупредувањата на многу испитаници за поврзаните ризици. Овој вид обука останува многу популарен во спортските сали ширум светот, дури и ако вклучува висок ризик од повреда.

Обука за сила.

Обуката за силата е популарна во сите сектори на здравствената и фитнес-индустријата и меѓу многу видови клиенти, што претставува силен тренд од првата година на истражувањето. Многу млади луѓе, клиенти на програми во заедницата, но и на комерцијални спортски клубови, тренираат исклучиво со тегови. Денес, сепак, постојат и други категории на луѓе кои користат обука за сила за подобрување или одржување на нивниот тон: мажи и жени, млади и стари, деца, пациенти со стабилни хронични заболувања. Многу здравствени и фитнес професионалци имаат интегрирано елементи за обука на силата во рутините за вежбање препорачани за пациенти и клиенти. Не е невообичаено програмите за кардиоваскуларна и белодробна рехабилитација или програмите за управување со метаболички болести да вклучуваат обука за сила во пакет вежби препорачани за пациенти.

Едуцирани, сертифицирани и искусни професионалци во фитнес.

Континуитетот на овој тренд се должи и на акредитациите понудени од национални организации за акредитација на трети страни за професионалци во областите: здравје, фитнес и вежби за клинички ситуации. Во контекст на економскиот раст и агломерацијата и зголемувањето на конкурентноста на пазарот на професионалци за фитнес, интересот за регулирање на оваа индустрија исто така расте (пристапот може да се направи од внатре или од надвор, од владетелите на пример) Европскиот регистар на професионалци за вежбање (eREP) е независен процес за регистрација на инструктори, тренери и наставници кои работат во Европа во областа на здравјето, фитнесот и физичката активност. РЕП извршуваат слична функција во Велика Британија, бидејќи независен јавен регистар што ги признава квалификациите и стручноста на инструкторите за вежбање за подобрување на здравјето во Велика Британија.

Личен тренер.

Како што се повеќе тренери учат и сертифицираат, тие стануваат сè подостапни за сите сектори во здравствената и фитнес-индустријата. Иако имаше некои мали варијации во однос на развојот на овој вид обука - мали групи vs. 1-на-1 - Испитаниците во оваа анкета веруваат дека личниот тренер ќе продолжи да биде важен член на здравствени и фитнес центри. Личниот тренер е вработен во програми на заедницата, трговски центри, корпоративни велнес програми и медицински програми за фитнес или работи самостојно.

Функционална кондиција.

Со репродукција на физичките активности што едно лице ги извршува во секојдневната рутина, функционалната подготвеност се дефинира како тренинг за силата што се користи за подобрување на рамнотежата, координацијата, силата и издржливоста, со цел да се зголеми способноста за извршување на дневните активности на една личност. . Некои испитаници велат дека тие нормално ја поврзуваат функционалната кондиција со фитнес-програми за постари возрасни лица, во зависност од потребите на клиентот. Функционалната кондиција се користи и во клиничките програми за репродукција на активности извршени низ куќата.

Фитнес програми за постари возрасни лица.

Здравствените и фитнес-професионалците треба да го искористат овој експоненцијален раст на релевантниот пазар нудејќи им на постарата популација безбедни и соодветни на возраста програми за вежбање. Постарите и многу активни возрасни (поранешни спортисти) можат да бидат ко-оптимирани од трговските организации и организациите на заедницата во поригорозни програми за вежбање (вклучително обука за сила и тимски спортови). Дури и послабите постари луѓе можат да ја подобрат својата рамнотежа и способност да вршат дневни активности преку соодветни функционални рутини за фитнес. Се смета дека пензионерите, покрај тоа што немаат поголеми износи на пари наменети за одредена цел, имаат тенденција да трошат и поумно и може да имаат повеќе време да се вклучат во програма за вежбање на пример. Генерацијата „бејби бум“ (луѓе родени во САД помеѓу 1946-1964) старееше и се пензионира, а фитнес клубовите треба да го искористат овој експоненцијално растечки пазар. Фитнес-програмите за стари лица ќе останат силен тренд за 2016 година.

Програми за слабеење

Поврзаноста помеѓу вежбање и слабеење е тренд кон интеграција на разумна програма за вежбање во програмата за слабеење (фокусирана на ограничување на внесот на калории). Вежбите како дел од програмите за слабеење се во тренд од почетокот на ова истражување. Според истражувањето од 2016 година, организациите, особено комерцијалните кои нудат програми за слабеење, ќе продолжат да вклучуваат редовни спортови заедно со ограничување на внесот на калории. Комбинацијата на вежбање и диета е неопходна за одржување на губење на тежината и може да ја подобри усогласеноста со ограничувачката (калорична) диета и особено со програмите за слабеење. Повеќето диети во медиумите вклучуваат, покрај рутината на подготвување дневни оброци и вежбање.

Во благ пад од минатата година, јогата се пресели од 7-то на 10-то место во 2016 година. Јогата доаѓа во различни форми, вклучително и Пауер Јога, Јогалатес и Бикрам Јога (изведена во топли средини и со висока влажност). . Други форми на јога се: Јоангјар Јога, Аштанга, Вињаса Јога, Крипалу Јога, Ануара Јога, Кундалини Јога и Сивананда Јога. Едукативни материјали се достапни во изобилство; како и зголемениот број на сертификати поврзани со безброј видови јога. Јогата се чини дека секоја година се обновува и освежува секоја година, што го прави попривлечен начин за вежбање.

Следните 10

Обука со личен тренер - група
Промоција на здравјето на работното место
Велнес тренинг
Активности на отворено
Обука специфична за одреден спорт
Обука за флексибилност и мобилност
Апликации за вежбање за паметни телефони
Обука за кола
Основна обука
Мерење на резултатите.

Трендовите се дефинирани како еволуции што се развиваат во одреден временски период и траат одреден временски период (обично се опишува како промена во однесувањето), додека модата „доаѓа и си оди“. Од 20 фитнес трендови за 2016 година, 17 беа на списоците од претходните години. Носечката технологија е онаа што го зазема првото место на врвот, надминувајќи го тренингот со сопствената телесна тежина и онаа во интервали од интензитет. За следната година, ќе биде интересно да се види дали ова е навистина тренд или само мода. Според истражувањето спроведено од ACSM, пилатес, велосипедизам во затворени простории, вежби за рамнотежа и топка за стабилност продолжуваат да постојат во индустријата за здравје и фитнес, но не се толку популарни.

Извор: ACSM’S Health & Fitness Journal