Топ 3 трендови во исхраната во 2017 година
2017 година дојде со мноштво трендови во сите области, но за оние од вас кои сакаат да бидат во чекор со најновите трендови во исхраната, пронајдовме 3 намирници кои уживаат изненадувачка популарност.
- семка - семе од сусам, чиа, сончоглед или афион, семето е нискокалорична закуска, но исклучително богата со фитонутриенти, антиоксиданси кои се борат против стареењето. Исто така, заедно со омега-3 киселини, фитонутриентите кои се наоѓаат во семето се корисни дури и во борбата против кардиоваскуларните заболувања.
- Веги чипови - можете сами да си подготвите чипс од сладок компир, цвекло, па дури и бриселско зеле или салата од кеale, на кој можете да додадете само сол и малку масло. Во споредба со традиционалните чипови од бел компир, домашните имаат мала содржина на маснотии и натриум, но поголем внес на хранливи материи.
- куркума - познат како еден од најздравите ориентални зачини, куркумата има корисни својства во спречување на болести како што се Алцхајмерова болест, артритис, рак или дури и депресија. Често се наоѓа во азиските и индиските јадења, но може да се конзумира и во специјални пијалоци како чај или млеко со вкус.
Без оглед каква храна ќе изберете да внесувате во вашата дневна исхрана и како ја јадете, не заборавајте дека умереноста е клучот за успех во кој било вид диета.
Претплатете се на нашиот билтен и најдете ги најновите новости за тоа како да се грижите за вашето здравје и за вашите најблиски!
Побарајте персонализирана понуда за здравствено осигурување со меѓународно покритие!