Топ 38 најдобри диети
Без потценување на придобивките од а персонализирани диети, група експерти за исхрана, дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања од Центарот за управување со тежина на Managementон Хопкинс (Балтимор) и Одделот за исхрана на Универзитетот во Јута направија рангирање на најдобрите диети за 2016 година. Тие внимателно испитаа 38 од најпопуларните диети и диети за слабеење да се утврди кои се најмногу здрава и ефикасна за одржување или намалување на телесната тежина, и на краток рок, но особено на долг рок.
А. здрава исхрана мора да биде лесно да се следи за одржување мотивација лицето кое ќе одлучи да ги промени навиките во исхраната. Таа мора да ги почитува принципите на исхраната на а избалансирани диети, се суштинска компонента на а активен животен стил. Покрај тоа, диетата мора да донесе придобивки за здравјето и да го негува организмот, без разлика дали целта е слабеење.
38 диети беа оценети од специјалисти според 7 предодредени критериуми како што следува:
- адхезија диета (АД);
- можноста да се утврди губење на тежината на краток термин и натаму долгорочно (ТС, ТЛ);
- усогласеност со хранливите критериуми за a Здрава храна (EN);
- безбедност за одржување на добро здравје (СС);
- улога во превенција и управување дијабетес и кардиоваскуларни заболувања (ДМ, ЦВ).
Методологија на топологија
За поголема точност, утврдени се дефиниции за секоја категорија и дадени се оценки од 5 (исклучително ефективни) до 1 (неефикасни).
Врв на најдобрите диети
Меѓу анализираните 38 диети беа стандардизирани терапевтски режими за управување со хронични заболувања делумно предизвикани од нездрав начин на живот, но исто така беа вклучени и комерцијални диети, некои од нив без цврсти научни докази.