Топ 5 комбинации на храна кои ќе направат чуда за вашето тело; Биокорнер; БЛОГОВИ
Некои намирници се познати по своите нутритивни придобивки. Доколку одреден зеленчук, овошје и житарици се покажаа како одлични избори за здравјето на нашето тело, се подразбира дека, во комбинација, овие суперхрана ќе ги удвојат нивните придобивки.
Значи, дали сакате да го зголемите имунитетот, дали сакате да имате поубава кожа, посилни коски и да согорувате маснотии? Постојат комбинации на храна што можете да ги направите за да ги постигнете овие цели. Избравме 5 најдобри комбинации на храна кои ќе направат чуда за вашето тело.
Брокула + Домати = Контрола на рак
Брокулата и доматите се многу ефикасни во борбата против ракот, а научниците откриле дека заедно можат да обезбедат подобра заштита. Консумирани во исто време се многу поефикасни отколку што се консумираат одделно во забавување на растот на клетките на ракот на простата.
Совет: Чаша и пол брокула и две и пол чаши домати (или сос од домати) ќе направат чуда.
Цикорија + Кале = Посилни коски
Калето е кралица на калциумот (содржи три пати повеќе од спанаќ). Но, научниците велат дека ќе апсорбирате многу калциум ако комбинирате кеale со цикорија. Зошто? Бидејќи оваа темно црвена зелена боја е богат извор на инулин, јаглехидрати кои ја зголемуваат апсорпцијата на калциум во цревата.
Совет: Измешајте ги во неверојатно здрава салата!
Црвена пиперка + црн грав = Подобар имунитет
Дали имате вегетаријанска исхрана или само се обидувате да се откажете од месото? Facilitateе ја олесните апсорпцијата на железо ако додадете црвена пиперка во вашата исхрана.
Ironелезото од црн грав доаѓа во поинаква форма од железото од месо и потешко се вари одделно. Јадењето храна богата со витамин Ц, како што е црвената пиперка, го претвора железото во вид полесен за варење на организмот.
Совет: Според една студија, се чини дека жените кои додале 63 милиграми витамин Ц во своите оброци (околу една чаша сецкана црвена пиперка) апсорбирале трипати повеќе железо.
Јогурт + боровинки = Посилно тело
Ова е идеална комбинација после интензивен тренинг. Боровинките содржат состојки кои ја подобруваат функцијата на мозокот, додека јогуртот е богат извор на протеини кои ги поправаат пукнатините во мускулите од вежбање.
Јаглехидратите во двата ги снабдуваат мускулите со гликоген, кој се складира како енергија (недостаток на гликоген во телото предизвикува замор).
Совет: Вашето тело е поверојатно да апсорбира гликоген во следните 15 минути по тренингот.
Јајца + манго = Поцврста кожа
Дали сакате да го подобрите изгледот и цврстината на вашата кожа? Пробајте ја оваа моќна комбинација. Нормално, јајцата се богати со две основни аминокиселини за целосно формирање на колаген во кожата. Сите намирници богати со витамин Ц, како манго, работат со овие киселини за да го зголемат производството на колаген, а природната резерва на колаген во организмот се обновува по кратко време. Кожата ќе изгледа многу подобро!
Совет: На следниот појадок јадете две јајца и исечен манго, што е доволно за вашата дневна доза на витамин Ц.
Дали сте подготвени да ги искористите овие комбинации на храна со неверојатни придобивки? Акции на БИО овошје, зеленчук и млечни производи ОВДЕ.
Дали нашата статија ви беше корисна? Пријави се за билтен и ќе добиете совети за поздрав живот преку е-пошта!