Топ 5 најлоши намирници што ги јадете со задоволство - диета; Исхрана
Колбаси, маргарин и мајонез се дел од производите што повеќето луѓе ги купуваат често, но не се здрави и не се препорачуваат за честа потрошувачка. Повремено би било најдобро да ги консумирате и по можност да ги користите најздравите опции. Домашни филети, домашен путер или мајонез направени од вас се поздрави, но се консумираат само во одредени прилики, не секојдневно.
Еве список на најпотрошени производи, но кои воопшто не се здрави:
1. Комерцијални колбаси
„Вкусниот“ изглед на колбасите го дава, во најголем дел, брашното од соја или скроб од компир, кои имаат дури 40% од составот на ефтин париски или салама, предупредува славниот доктор Оз во својата емисија „Др. Оз Шоу.
Но, треба да знаете дека овој ризик не е толку голем за луѓето кои редовно јадат пилешко или необработено црвено месо. Сепак, повеќето препораки што ги нудат лекарите се однесуваат на нормална (не дневна) потрошувачка на посно месо и што е можно помалку црвено месо (свинско, говедско, јагнешко, говедско).
Прочитајте статија за причините зошто јадењето колбаси го уништува вашето здравје и список на најштетни колбаси на пазарот!
2. Газирани сокови
Мислењето на Националното здружение за безалкохолни пијалоци на оваа тема е:
"Безбедноста на производите и состојките што ги содржат е од огромно значење за индустријата за безалкохолни пијалоци. Сите состојки што се користат во безалкохолни пијалоци се проценуваат и сертифицираат како безбедни за консумирање од страна на EFSA - Европски орган за безбедност на храна Составот на производите и процесот на производство, исто така, строго се во согласност со одредбите на Codex Alimentarius (пакет правила за составот и квалитетот на храната, хигиената на храната, адитивите на храната, обележувањето). итн., вклучувајќи ги минималните и максимално дозволените граници) Ниту еден производ или состојка не смее да се користи во составот на безалкохолни пијалоци спротивно на важечките прописи.
3. Производи со малку маснотии
Овие производи со малку маснотии имаат голема количина на транс масти, оние масти кои се лоши за срцето и го зголемуваат нивото на лош холестерол. За да се надополни недостатокот на вкус откако ќе се отстрани маснотијата, многу производители прибегнуваат кон додадени шеќери, предупредува д-р Оз.
4. маргарин
Изберете да консумирате путер повремено кога ви се допаѓа и подгответе го дома. Еве домашен рецепт за путер за да видите колку лесно можете да добиете здрав производ!
5. Мајонез
Лажица мајонез содржи 90 калории, 10 грама заситени масти и 90 милиграми натриум (сол). Затоа, се претпочита да се консумира само повремено, а не во големи количини. Алтернатива би бил домашниот мајонез, но исто така треба да се консумира ретко.