Топ 5 сокови за детоксикација
Објавено од: LaRevista.ro на 11 април 2016 година во Leaveивот Оставете коментар
Третманот за детоксикација не значи гладување и без диета до крајност, но тој е секогаш ефикасен за организмот, се додека не му го одземете вашето тело на есенцијални хранливи материи. Сокови од овошје и зеленчук можат да бидат одличен начин да се започне процесот на губење на тежината или да се започне со рестартирање за време на периоди на плато, но исто така и за поддршка на имунолошкиот и дигестивниот систем на кои понекогаш им треба пауза.
Ако се придружите на лекот за детоксикација и принципите на Ортомолекуларна исхрана, кој тврди дека дисфункцијата на клетките е причина за болести, па дури и дебелина, ќе можете да го детоксицирате вашето тело на здрав начин и истовремено да изгубите тежина. „Клетките, кога немаат корист од специфични хранливи материи во оптимални концентрации, трошат необична енергија, произведуваат вишок и не ги неутрализираат слободните радикали, повеќе не ги елиминираат остатоците, стареат и умираат побрзо, барајќи побрзо да бидат заменети. Со други зборови, дисфункцијата на клетките директно влијае на механизмите на апетит и метаболизам. Затоа, за да се започне процесот на слабеење, клетките треба да бидат здрави и да обезбедат одредена оптимална концентрација на микроелементи “, објаснува д-р Хорачиу Албу, специјалист за ортомолекуларна исхрана и магистер по молекуларна биологија на карцином.
Третманот за детоксикација вклучува елиминација на комерцијално обработена храна, кафе, алкохол, тутун, шеќер, брашно, млечни производи, месо, јајца. Наместо тоа, ладно цедените сокови од овошје и зеленчук ќе бидат оние што помагаат да се елиминираат токсините и да се регенерираат ткивата. Еве ги најсоодветните сокови за детоксикација.
Никнува сок од зелена пченица
Преку процесот на ртење, тревата од пченица има високо ниво на хранливи материи и ензими, овозможувајќи им на хранливите материи брзо да влезат во крвотокот. Пченичната трева ги содржи сите девет есенцијални аминокиселини и е полна со хлорофил, витамини и минерали. Студиите сугерираат дека овие придобивки го подобруваат варењето и ги подобруваат стомачните проблеми, а поради високата содржина на хлорофил, тој е ефикасен во борбата против ракот. Кога хлорофилот влегува во крвотокот, го стимулира хемоглобинот, ги збогатува клетките на телото со кислород и ги чисти од штетни материи.
„Сокот од пченична трева е одличен детоксикатор, олеснува елиминација на токсините и вишокот маснотии од телото. Покрај тоа, сокот од пченична трева е еден од најмоќните детоксикатори за црниот дроб “, објаснува д-р Хорасиу Албу.
Сок од зеленчук
Соковите од зеленчук имаат предност да не го зголемуваат нивото на гликоза во крвта, како што е случајот со овошните сокови. „Многу луѓе кои прават детоксикација се потпираат исклучиво на овошни сокови, кои, сепак, често спречуваат кетогенеза и затоа нема„ топење “на масното ткиво во лековите за детоксикација. Кетогенезата е природен, физиолошки процес кој се јавува кога мастите се претвораат во енергија од телото, кога не прима доволно гликоза (јаглехидрати). Маснотијата се разложува на кетонски тела и се користи како гориво наместо гликоза и со тоа се топи резервата на маснотии во организмот. Кетогенезата кај здраво лице може да се појави кога тие не примаат или примаат помалку јаглени хидрати отколку што е потребно, за време на периоди на интензивно вежбање или кога следат диета со малку јаглени хидрати, но богата со маснотии “, додава д-р Хоратиу Албу.
Сок од зеленчук кој се состои од комбинација на домати, моркови, краставици, целер, кисела зелка, кромид, лимон, копра, босилек, магдонос е идеална опција за детоксикација.
Сок од ананас
Од сите овошја, ананасот е најефикасен во детоксикацијата бидејќи помага во подобрување на варењето на храната, благодарение на активната состојка наречена бромелаин. Оваа супстанца се распаѓа и придонесува за брзо варење на храната, со што се избегнува запек и надуеност. Покрај тоа, ананасот е богат со витамин Ц, кој го забрзува метаболизмот и обезбедува енергија. Ананасот помага и во борбата против нездравата желба, бидејќи содржи триптофан и го зголемува производството на серотонин, хормонот одговорен за добро расположение. Друга причина за консумација на ананас е неговиот многу добар диуретичен капацитет и фактот дека спречува таложење на маснотии во организмот.
„Ананасот е богат со калиум, витамин Ц и го поддржува имунитетниот систем со враќање на црвените крвни клетки. Тој е одличен извор на влакна, хранливи материи кои го гаснат апетитот и го продолжуваат чувството на ситост. Во исто време, ананасот е малку калоричен, дури и ако е многу сладок “, објаснува д-р Албу.
Сок од цвекло
Цвеклото содржи комплекс на витамини и минерали кои ретко ги наоѓаме и, покрај тоа, може да помогне во лекување на тумори, заболувања на црниот дроб, кардиоваскуларни и дигестивни нарушувања, го зајакнува имунитетот и е моќен антиинфламаторно, детоксикативно и енергизирачко. Цвеклото го содржи целиот комплекс на витамин Б, калиум, манган, витамин Ц, витамин А, магнезиум, фосфор, јод, калциум, сулфур, антиоксиданси и железо, со други зборови сè што му треба на организмот.
Сок од морков
Морковот има висока содржина на вода (околу 88%), но исто така е одличен извор на диетални влакна и протеини. Сокот многу лесно се асимилира во организмот, тој е неверојатно заситен и помага и во борбата против чувството на глад поради високата содржина на растителни влакна и протеини. Нискиот гликемиски индекс овозможува постепена асимилација на сок од морков во телото и го одржува нивото на шеќер во крвта на оптимално ниво, така што мозокот долго време го согледува чувството на ситост. На крај, но не и најмалку важно, сокот од морков има многу низок внес на калории и предизвикува телото да согорува масни наслаги за енергија. Да не заборавиме дека сокот од морков е исто така одличен детоксификатор, го подобрува варењето на храната, помага во елиминирање на токсините акумулирани во црниот дроб и ги чисти крвните садови од наслагите на холестерол.
„При избор на детоксикација преку сокови, секогаш имајте на ум дека внесот од зеленчук мора да биде поголем од оној од овошјето, а гладот мора да биде скоро непостоечки. Во оваа смисла можете да ја завршите диетата со леб без глутен. Покрај тоа, секогаш одлучувајте за органски сокови, добиени со ладно цедење, така што сите хранливи материи ќе останат недопрени. На крај, но не и најмалку важно, консумирајте многу вода за да му помогнете на процесот на детоксикација “, заклучува д-р Хорасиу Албу.