Топ 5 спортски реквизити за дома за ефикасен тренинг!
Трендот за фитнес и здравје се пренесе кај нас од САД пред неколку години и одамна пристигна. Бројот на членови на фитнес студија на рекордно високо ниво го потврдува ова. Секој сака да има фит и убав орган и спортот е важен градежен блок за ова. Сепак, не секој има далеку шанса да посети теретана. Било да е од време, финансиски или лични причини. Одлична алтернатива ќе биде фитнесот дома. Сè што ви треба се вистинските Спортска опрема за домот. Во продолжение ќе ве запознаам со моите 5 најдобри спортски реквизити за обука дома.
Предности на спортот дома
Но, прво накратко ќе разговараме за предностите на сопствената домашна спортска сала. Вежбањето дома има некои големи предности во однос на членството во теретана.
- Штедење на време
Една од најголемите предности на домашната теретана во споредба со студиото е факторот време. Ако тренирате дома, понекогаш можете да заштедите многу време. На пример, ако живеете во земјата и следното студио е оддалечено 20 минути возење. Ако одите на тренинг 4 пати неделно, поминувате 2½ часа неделно во автомобил само за да можете да спортувате. Ова изгубено време ќе ве повреди, особено ако сте силно вклучени во својата работа и сè уште имате семејство. Ова време на патување не се однесува на домашна гимнастика. Со соодветна спортска опрема за дома, можете да заштедите многу време што може да се користи поразумно!
- флексибилност
Друга предност на домашната спортска сала во споредба со студиото - флексибилноста. Вашата домашна спортска сала е отворена во секое време од денот или ноќта, 24 часа неделно. Огромна предност, особено за работниците во смена.
- Заштеда на пари
Да, добро прочитавте! И покрај набавката на скапа спортска опрема за дома, домашната теретана е поевтина на долг рок! Првичните трошоци за стекнување секако не се без. Но, во однос на високите хонорари за студио, трошоците се враќаат најдоцна по 2 години. Оттогаш ќе заштедувате пари секој ден. Покрај тоа, вие сте целосно независни од можните зголемувања на цените во салата. Подетално објаснување за целата работа можете да најдете во мојот напис за цената на домашната гимнастика.
- Нема окупирани уреди
Друг плус тренинг дома - веќе нема да чекате кога опремата е окупирана! Овој проблем се јавува особено за време на сообраќајниот час после работните часови. После работа, сите трчаат во студиото, тешко е да се размисли за ефективна обука бидејќи паузите ненамерно се зголемуваат. Овој проблем можете да го избегнете со соодветна спортска опрема дома.
5-те најкорисни спортски реквизити за дома
Сега дојдовме до мојата топ 5 спортска опрема. Овие се специфично спортска опрема, а не опрема за обука за употреба дома. Целта на оваа спортска опрема не е првенствено да се изгради мускул или тренинг за сила, туку повеќе се работи за вежбање и зголемување на општата кондиција. Затоа, мојот избор вклучува опрема што е соодветна и за издржливост и за обука на сила и која го стрес целото тело.
Гира
Тегови се меѓу апсолутните сеопфатни машини за фитнес. Тие не само што овозможуваат тренинг со сила за целото тело, туку може да се користат и за разни тренинзи на кола за подобрување на општата кондиција и издржливост. Тегови се исто така екстремно ефтини и едвај зафаќаат простор. Идеално за спорт дома!
На што да внимавате кога купувате тегови?
Кога барате да купите гира, постојат неколку работи што треба да ги проверите претходно. Постојат на пример различни типови на гира. Постојат оние кои имаат фиксна тежина, така што нивната тежина не може да се зголеми или намали. Овие типови често се наоѓаат во спортски сали во познатата област со шипки на шипката. Но, тие се несоодветни за спорт дома. Тегови со се подобри за ова прицврстувачки тежини. Овие се едноставно многу пати пофлексибилни, бидејќи соодветната тежина за обука може да се закачи точно за да одговара. Сè што ви треба тогаш е правилна градација на плочите со тежина!
Исто така, се соочувате со следнава одлука при купување тегови - 30мм или 50мм? Ова значи дијаметар на држачот за гира. Значи, делот од шипката на кој се опремени тежините. За општите спортови дома, ова е Варијантата од 30мм е веројатно поразумната. Ова обично е многу поевтино. 50-милиметарската гира навистина вреди само за спортисти со тврда сила кои само уморно се смеат на гира од 50 килограми. Хоби фитнес спортистот воопшто нема да навлезе во овие димензии, па затоа не му треба скапа гира од 50 мм.
Уште еден совет: Честопати најевтиниот начин да ги набавите тегови е да купите комплет! Тогаш имате 2 тегови + неколку тегови. Но, треба да бидете сигурни дека тежините вклучени во сетот се направени од леано железо! На пазарот сè уште има слајдови со пластична тежина кои се полни со песок. Тие се особено ефтини, така што квалитетот е соодветно. Покрај тоа, овие пластични работи обично се толку дебели што едвај некоја тежина може да се спакува на столбот.