Топ 5 вкусни и диетални пудинзи кои ќе ги воодушеват сите! готвач
Тим Bucătarul.eu ви нуди 5 вкусни рецепти за пудинг кои се одлични за кој било дел од денот. Пудинзите се диетални и нискокалорични, но се прилично исполнети, вкусни и апетитни. Овие лесни јадења ќе ви го направат денот поубав. Подгответе оригинален пудинг секој ден и уживајте во семејството со избрани јадења!
Пудинг од тиква
СОСТОЈКИ
-3 лажици природен јогурт
-75 гр сирење со малку маснотии
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА
1. Измијте ги тиквичките (ако се млади, тогаш не мора да ги лупите), исечете ги на тенки парчиња.
2. Ставете тиквички во сад за печење.
3. Комбинирајте во сад: јајца, јогурт, сецкани зеленило, сол и бибер по вкус, измешајте ги состојките.
4. Истурете ја смесата со јајца над тиквата. Одозгора посипете го со ренданото сирење и печете го пудингот во загреаната рерна на 190 степени додека не биде подготвен. Тестирајте ги чепкалките за заби, тиквичките мора да бидат меки.
2. Пудинг од зеленчук
СОСТОЈКИ
-2 лажици маслиново масло
-мелен црн пипер и сушени билки по вкус
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА
1. Сè е брзо и многу едноставно! Загрејте ја рерната на 200 степени.
2. Исечете модар патлиџан и домати на тенки парчиња.
3. Исечете го лукот на големи парчиња.
4. Исечете го сирењето на тенки парчиња.
5. Ставете го наредениот зеленчук во сад за печење, наизменично модар патлиџан, домати и сирење.
6. Ставете го лукот хаотично, посипете го зеленчукот со маслиново масло и посипете го со пиперка и сушени билки.
7. Печете го пудингот 20 минути.
8. Специјалната арома ќе го разбуди апетитот на сите. Посипете го пудингот пред да го послужите со босилек или магдонос.
3. Диететски пудинг од пилешко, печурки и сирење
СОСТОЈКИ
-30 гр рендано сирење со малку маснотии
-сол и црн пипер по вкус
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА
1. Сварете го пилешкото филе како и обично.
3. Исечете ги состојките на мали парчиња.
4. Победете го јајцето со белките и додадете сол.
5. Измешајте го јогуртот со сол и црн пипер.
6. Комбинирајте ги сите состојки, ставете ги во плех за печење или помали калапи и печете пудинг 30-40 минути додека не се подготви.
7. Посипете го пудингот со рендано сирење, а потоа печете уште неколку минути.
4. Пудинг од зелка со месо
СОСТОЈКИ
-400 гр мелено месо од пилешки филети
-маслиново масло за пржење
-сол и мелен црн пипер по вкус
СОСТОЈКИ ЗА СОС
-6 лажици природен јогурт
-3 лажици брашно од интегрално брашно
-50 гр сирење со малку маснотии
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА
1. Исечете ја зелката и истријте ја. Исечете го кромидот, изрендајте морков и сирење. Пржете го кромидот, морковот и меленото месо и измешајте ги состојките со зелката.
2. Подгответе го сосот.
3. Победете ги јогуртот, јајцата, брашното и солта додека не добиете хомогена маса.
4. Истурете го сосот во садот со зелка и месо и промешајте.
5. Ставете ја добиената маса во подмачкан сад со повеќе готвења и посипете го сирењето одозгора.
6. Гответе го пудингот во програмата „печење“ 50 минути. По сигналот, оставете пудинг да седи во програмата "греење" 15 минути.
7. Пудингот е многу вкусен и сочен.
5. Највкусен пудинг од зеленчук
СОСТОЈКИ
-50 гр сирење со малку маснотии
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА
1. Варете карфиол во солена вода. Излупете ги доматите, исечете ги на мали парчиња, изрендајте го сирењето, измешајте ги состојките, додадете исечкано јајце и крем и зачинете со сол и црн пипер.
2. Обликувајте ја карфиолот и одозгора истурете ја смесата од крем, сирење и домати. Печете го пудингот во загреана рерна на 150 степени за 10-15 минути.