ТОП 7 книги за исхрана, нарачател; Дневници за храна

Урамнотежената исхрана не само што му обезбедува на организмот вредни хранливи материи како јаглехидрати, протеини и масти, туку и важни витамини, минерали и елементи во трагови. Оние кои не се придржуваат до правилата за здрава исхрана го загрозуваат нивното здравје. За да прочитате и дознаете повеќе за здравата и урамнотежена исхрана, ќе ги најдете нашите топ 7 книги за исхрана на оваа страница, како и други специјални книги за исхрана за вегани и дневници за храна.

Содржина

1. Компас за исхрана: Заклучок на сите научни студии за исхраната

Како новинар во науката Бас Каст пропадна со болка во градите на 40-годишна возраст, тој се соочи со егзистенцијално прашање: дали го уништил здравјето со нездрава храна? Тој одлучи да направи радикални промени во неговата исхрана со цел да се лекува самиот себе си. Но што е навистина здраво? Започна повеќегодишно патување со откривање во моменталната ера и истражување на исхраната. Што јадат луѓето кои живеат особено долго? Како луѓето ефикасно слабеат? Типични симптоми поврзани со возраста може да се избегнат? Можете ли да се јадете млади со одредена храна? Многу од тоа за што сме здравата исхрана одржи може дури и да ни наштети. Бас Каст го филтрира научно докажаното знаење за навистина здрава исхрана од илјадници делумно спротивставени студии.

Последен пат ажурирано на 3-ти декември 2020 година/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон

2. тенок! и здрав со методот Док Флек

Д-р медицински Ана Флек, Познат лекар за превенција и исхрана и автор на бестселери, константно ги третира пациентите според најновите откритија во медицинското истражување и науката за исхрана. Со ниска јаглени хидрати и антиинфламаторна диета, која ги обновува цревната флора и метаболизмот, успева во она што многумина не можат: Оставете ги вишоците масни наслаги да се топат постојано. Вашите пациенти ќе станат витки на долг рок, додека ризикот од срцев удар, мозочен удар, дијабетес, деменција и рак се намалува. Со методот Док Флек, пациентите на ТВ-докторот познати од The Nutrition Docs ја враќаат контролата врз нивните навики во исхраната со одвикнување од зависност од јаглени хидрати. Методот е лесен за употреба дома и работи подеднакво добро со 3 кг прекумерна тежина како и со 40 кг. 80 вкусни рецепти развиени со starвезден готвач Су Восинг и практични списоци за купување помош при имплементација во секојдневниот живот.

3. Нутриционистички стратегии во тренинг со тегови и боди-билдинг

4. Јадете вистинска храна!: Со здрави навики надвор од нутриционистичката дилема

Без разлика дали е кроасан од чоколадо на патот кон С-Бан, шницле со помфрит во кантина или популарното пиво после работа - нашата диета има што да понуди (лоши навики да направиш. „Јадете вистинска храна“ покажува дека е целосно можно да се прекине магичниот круг на нездрава исхрана и недостаток на мотивација. Затоа што вистинска храна како Овошје, зеленчук или дури и парче месо Ве натера да фит и здрав, наместо да бидат со прекумерна тежина и болни. Значи: само пробај. Со „Јадете вистинска храна“ добивате секојдневни упатства кои ќе ви помогнат да го направите животот поздрав и да избегнете на нездрава диета на исхраната на долг рок. Патрик Хандт и Јасмин Шиндлер создадоа разбирливи и секојдневни упатства со „Ехтен вистински Есен“ со кои можете да ги користите вашите Правејќи го животот поздрав и да избегаат од долгорочната дилема на храна. Широки совети за теми како што се вниманието, мотивацијата и начинот на живот ја заокружуваат оваа холистичка книга за исхрана.