Топ 7 медицински ризици за мажи над 40 години
Медицински ризици. Здравјето е важно поглавје и за жените и за мажите. Денес, сепак, ќе разговараме за медицинските ризици на кои се изложени мажите над 40 години. Кардиоваскуларни болести, мозочен удар, дијабетес, респираторни заболувања, Алцхајмерова болест или депресија со самоубиствени мисли или дури и самоубиство може да се појават откако ќе ја достигнете средната возраст.
Медицински ризици. Еве ги најважните фактори на ризик кои го загрозуваат здравјето, па дури и животот на мажите над 40 години:
Бројни студии покажаа дека оженетите мажи (50, 60, 70 години) биле многу поздрави од самохраните мажи (без разлика дали никогаш не биле во брак, разведени или вдовици) во иста возрасна група. Мажите кои никогаш не биле во брак, имаат поголема веројатност да умрат од кардиоваскуларни болести, на пример. По 50 години, здравјето на разведени мажи се влошува многу побрзо отколку на оженетите мажи. Објаснување? Врските маж-жена го намалуваат нивото на хормонот на стресот и ја спречуваат депресијата.
Покрај тоа, немажените мажи имаат тенденција да имаат нездрави навики, да пијат повеќе алкохол, да јадат слабо, да не прават медицински тестови, да имаат ризично однесување (употреба на дрога, секс во промискуитет).
И, како што вели поговорката, никогаш не е доцна. Се чини дека мажите кои стапуваат во брак по 25 години се поздрави од оние кои го ставаат пиростри пред оваа возраст.
2. За мажите, електрониката значи седен начин на живот
Психолозите сметаат дека „зависноста од Интернет“ треба да се смета за независна дијагноза. Колку е премногу зависи од секоја личност. Сепак, повлечена е општа линија: колку сте поблиску до телевизори со широк екран, паметни телефони, таблети, конзоли за игри, лаптопи и друга електроника, толку помалку време ќе поминувате во движење или во интеракција со луѓе.
Социјалната изолација го зголемува ризикот од депресија и деменција, а седечкиот начин на живот е поврзан со кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2, дебелина и предвремена смрт. Според студија спроведена оваа година во Австралија, на примерок од над 220.000 возрасни лица над 45-годишна возраст, луѓето кои поминувале повеќе од 11 часа седејќи на стол секој ден имале 40% поголем ризик од смрт во следните 3 години. . Дури и повеќе од 3 часа на стол без да правите друго движење го зголемува ризикот од смрт од хронична болест.
За да спречите сериозно заболување, треба да вежбате најмалку 5 минути вежбање на секој час на столот.
3. Сонцето, поопасно за мажите
Мажите имаат двојно поголема веројатност од жените да умрат од рак на кожа. Значи, заштитата од ултравиолетовите зраци е од витално значење. Според статистичките податоци, 6 од 10 лица со дијагностициран меланом се мажи постари од 50 години. Покрај тоа што не земаат крем заштитен фактор, мажите на средна возраст не се прегледуваат самостојно и не одат на редовни лекарски прегледи. Барем така вели студијата на Американската академија за дерматологија.
Во споредба со 65% од жените, помалку од половина од мажите применуваат методи за сончање.
4. Диета, недостаток на елемент, особено за самохрани мажи
Неправилната диета е поврзана со кардиоваскуларни болести, дијабетес, рак, водечки причини за смрт кај мажи над 40 години. Исхраната на млади мажи главно вклучува црвено месо, нездрава храна и брза храна, што доведува до вишок тежина, висок холестерол, висок крвен притисок итн. Слободните мажи се изложени на ризик да станат алкохоличари и да се прехранети затоа што се помалку подготвени да готват здраво.
Статистиката е загрижувачка. Ако до 2000 година жените имале тенденција да станат дебели, во 2010 година бројките се променија. Процентот на дебели мажи се зголеми од 27,5% во 2000 година на 35,5% во 2010 година. Процентот на жени остана релативно ист, околу 37%.
За да се спречи зголемување на телесната тежина, нутриционистите препорачуваат внес на калории од 2.000 калории и 2.400 активни на седечки мажи постари од 50 години.
Медицински ризици. 5. Невнимателно возење, фактор на ризик кај мажите
Општо земено, мажите имаат повеќе сообраќајни несреќи отколку жените, а мажите на возраст од 50-60 години имаат двојно поголема веројатност да умрат во сообраќајни несреќи. Повредите на несреќи се меѓу главните причини за смрт кај мажите на возраст од 40 до 44 години, третата најголема причина за смртност кај мажите на возраст од 45 до 64 години и 8-тата главна причина за смртност кај мажите постари од 65 години.
Повеќето сообраќајни несреќи во кои учествуваат средовечни мажи се предизвикани од заспивање на воланот, брзо возење, недавање приоритет. Исто така, мажите над 45 години имаат повеќе несреќи во зима. Сепак, се чини дека средовечните мажи имаат помалку несреќи на суви патишта отколку младите, веројатно затоа што овие последниве не го надминале поривот на терор.
6. Депресијата доведува до самоубиство кај мажите
Иако жените имаат три пати поголема веројатност да се обидат да извршат самоубиство, има повеќе мажи кои го водат гестот до крај. Според статистичките податоци од 2009 година, 79% од самоубиствата биле мажи. Стапката на самоубиства кај мажите се зголемува по 65-та година од животот, 7 пати поголема од стапката на самоубиства кај жени на иста возраст.
Повеќе од 60% од смртните случаи во самоубиство се предизвикани од голема депресија. Ако го додадеме факторот алкохолизам, стапката се зголемува на 75%. Меѓу возрасните, друг фактор што доведува до самоубиство е социјалната изолација, особено кај мажите вдовици.
За жал, овие загрижувачки бројки се достигнати затоа што мажите ја третираат депресијата како едноставно вознемирување, не ги сфаќаат предупредувачките знаци на депресија, не ја третираат и се продлабочува. Главните симптоми на депресија се зголемен замор или, обратно, прекумерна поспаност, немир и недостаток на одмор, нарушувања на концентрацијата, зголемена раздразливост, промени во апетитот.
Добрата вест е дека депресијата може да се лекува на која било возраст, особено ако се лекува навреме.
7. Пушење, поопасно за средовечни мажи
Сите знаеме колку е штетно пушењето на која било возраст, но уште повеќе по втората возраст. И колку побрзо пушењето започне и продолжи, толку е поголем ризикот од поголемо оштетување на белите дробови. Покрај тоа, пушачите постари од 65 години имаат двојно поголема веројатност да умрат од мозочен удар. Пушењето предизвикува над 90% од опструктивните белодробни заболувања (четврта водечка причина за смрт кај мажите) и 80-90% од карциномите на белите дробови. Пушачите сè уште можат да развијат Алцхајмерова болест (шеста водечка причина за смрт).
Бидејќи тие се пушачи и достигнале преподобна возраст, мажите се уште потешко да се убедат да се откажат од цигарите отколку младите.
Добрата вест е дека, без оглед на возраста, ако се откажете од пушењето, ризикот од срцеви заболувања се преполови по првата година. Ризикот од мозочен удар, заболување на белите дробови, вклучувајќи рак, веднаш се намалува.