1500 калории за појадок (исхрана, губење на тежината)
Здраво, мислев дека јадам здраво, но пресметав дека јадам над 1500 калории само за појадок 400 гр житни култури 2 јаболка + 1 слива + 1 круша 1 литар соја млеко
Овие работи се всушност многу здрави за појадок, но јас секогаш сум толку гладен што јадам толку многу. Дали е тука уште кој јаде толку многу .
Тоа значи дека не сум дебел или ништо (51 кг 170 см), но се плашам да не се здебелам.
5 одговори
400 гр мусли е секако многу, не можам ни да замислам како можете да управувате со тоа за време на појадок! Од друга страна, ако сте навистина толку гладни, тогаш и вие треба да го јадете. Очигледно на вашето тело му треба тоа, веќе сте прилично слаби. Затоа, јадете без грижа на совест, обидете се да обрнете внимание на вашето природно чувство на ситост и никогаш не јадете од досада помеѓу нив. И бидете сигурни дека вежбате доволно. Тогаш правиш се како што треба.
Патем, лесно можевте да земете 10 кг повеќе и сепак да бидете тенки. Со 18 кг повеќе не би биле многу слаби повеќе, но сепак би имале нормална тежина. Гледате, сè уште имате огромна маргина нагоре и навистина не треба да се плашите дека ќе се дебелеете!
И, зошто 1500 kcal треба да бидат премногу? Тоа зависи од тоа како го планирате денот, вклучително пешачење, возење велосипед, евентуално спорт, или дали само користите лифт и лежите мрзливо на креветот дома.
400гр мусли? Дали си сериозен ? Каков мусли е тоа што јадеш 400гр од тоа, со оглед на телесната тежина: Д.
но тоа не е важно, се додека вашите податоци се точни, во секој случај имате слаба тежина и треба да достигнете 55-60 килограми.
Јас не јадам малку за појадок - но како ги внесувате овие количини во себе?
Дали некогаш сте ја испитале тироидната жлезда - ако вашите информации беа точни, би се сомневал во вас.
Сè е во врска со вашите потреби за калории!
Ако сте активна личност и не сте компир од кауч, вашите енергетски побарувања се многу поголеми.
Вие добивате тежина (ако не поради болест) со повеќе калории отколку што му се потребни на телото.
Значи, ако не сте добиле многу тежина на претходната диета, вашите навики во исхраната очигледно се совршени за вашите специфични потреби.
слични прашања
Здраво:) Сакав да прашам колку калории има просечен појадок. затоа што некако јадам најмногу калории наутро, околу 500, тоа не е нормално, нели?
Колку калории има „нормалниот“ појадок? И колку килокалории има вашиот појадок?
Здраво. Јас сум . зависен од чоколадо: Д.
Денес веќе јадев 400 гр чоколадо, не ме прашувајте како го „успеав“ о.О.
Јадам и сè што јадам прекумерно. Пример: Секојдневно јадам 6 препечени лебови за појадок: Д.
Но, сè уште сум во нормална тежина и не сум дебела (но не и слаба): Д.
Здраво драги професионалци за фитнес,
Имам 17 години, висока околу 180 сантиметри и тежам само 51 кг. Сега барам здрав појадок кој исто така содржи многу калории! Може да биде и тресење поради мене, но! Без! Протеински прав!
Сега слабеам и ми се одвиваше прилично добро. Отсекогаш сум бил некој кој навистина не сака да јаде срдечна храна, но сака слатки. Почнувајќи од утре, сакам да подготвам каша од гриз или пудинг од ориз со овошје за појадок. Дали е всушност здраво сега или има премногу калории? Би јадел само гриз или пудинг од ориз со цимет, можеби малку мед и овошје. Дали е прифатлив таков појадок за слабеење? Инаку секогаш јадам јогурт со овошје и малку овесна каша, но не би било лошо и малку разновидност. Дали треба да подготвам гриз и пудинг од ориз или тие се веќе готови?
Јас, w14, висок 1,65 м и 100 кг, сега јадам околу 900 калории. Јас сум полн. Јас сум среќен. Но, тоа е под мојата базална метаболизам од 1530 калории. Не сакам да јадам повеќе. Како да ослабам, но јадам повеќе калории, но не и повеќе маснотии отколку сега? Јадам 3 оброци и тоа ми е доволно. Или сето тоа е потценето? Јадам испратен.
Јас обично јадам Келогс Цимц за појадок во текот на неделата. Сега би ме интересираше ако те дебелеат?
Ако е така, повеќе сакам да јадам житни култури наутро?
Сакам да одам во кино утре. За време на филм, сакам да јадам работи како пуканки или чипс на страна. Единствениот проблем ми е тежината. Во моментов ја одржувам идеалната тежина со многу вежбање и здрава исхрана и би бил крајно изнервиран ако го уништам за едно попладне.
-Ако јадам само сад со пченкарни снегулки за појадок или една или две парчиња тост од цели зрна и тогаш ништо за целиот ден додека не одам во кино (филмот започнува во 17.30 часот), може ли да имам вреќа со пуканки без да добијам тежина? Според Интернет, една кеса има околу 700 калории. Ако само појадувам и пуканки цел ден, имам 850 до 900 калории + вежбање. Дали е тоа доволно за да се одржи вашата тежина или, сепак, шеќерот во пуканките дебелее?
-Ако подобро ги исечев пуканките, имате идеи за нискокалорични закуски?
Јадам и здраво. Јадам многу со малку калории.
Јадам кварк со малку маснотии со овошје и ореви за појадок секој ден. Сега сакав да знам дали оваа комбинација ве прави дебели и здрави?
Јас секогаш јадам: 125 гр кварк со малку маснотии измешан со 1 лажица вода 20гр донирани бадеми 5 сецкани ореви од индиски ореви (понекогаш 5 исецкани ореви) 3 исечени кајсии (секогаш го менувам овошјето)
Некаде прочитав дека овошјето дебелее кога ги мешаш со друга храна и тоа ме направи несигурен затоа што всушност сакам да ослабам.
Ви благодариме за вашите одговори.
Ако изгубите 1,5 кг за една недела, дали е тоа нездраво? (Не бројте калории, само јадете здраво)
Јас сум малку премногу дебел, што не е добро за моето здравје.
Дали слабеете или се дебелеете со ваков појадок?
Здраво. Во моментов спортувам секој ден, што значи: џогирам половина час, во текот на денот продолжувам со склекови, стомачни и сл.
Јас сум малку прекумерна тежина, околу 5-10 кг. Сè уште е многу ограничено. Јас сепак би сакал да го променам тоа и би сакал да ослабам. Па, да се вратам на моето вистинско прашање: Јас сум страствен јадач на ориз. Јас навистина, навистина сакам да јадам ориз. Сега слушнав дека оризот е всушност многу, многу здрав. Дали е тоа точно?
Имам тенденција да јадам ориз директно, без сосови, итн. Дали е вистина дека оризот сам по себе не дебелее?
И: Сакав да прашам: дали оризот е погоден за појадок? (Немам проблеми)
Еј, обожавам да јадам ореви. Имате многу масти и многу калории, но добри масти, нели? Кои ореви можам да јадам?:-)
Колку сте здрави, ако јадете повеќе, дебелеете ?