Топ 8 вообичаени правила за отстранување на маснотии во стомакот
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Град Орадеа
Масното ткиво на стомакот е жестоко дебатирано прашање, особено кај жените. Специјалистите ја следат препораката да следат некои основни правила во секојдневната исхрана, правила кои не пропаѓаат.
Луѓето кои сакаат да се ослободат од маснотиите во стомакот треба да ја ограничат потрошувачката на нездрава храна и да надоместат со воведување свежо овошје и зеленчук и сокови исцедени дома во секојдневната исхрана, кои помагаат во регулирање на варењето на храната. Покрај исхраната, од суштинско значење е и вежбањето. Заедно со советничката за исхрана, Рамона Алина Томуша, ви претставуваме 8 правила кои имаат за цел да ги елиминираат маснотиите во стомакот.
1. Започнете го денот со лимонада, без шеќер. „Тоа е најдобриот начин да се ослободите од салото на стомакот. Додадете сок од лимон во чаша млака вода и додадете малку сол. Конзумирано секое утро, оваа лимонада го стимулира метаболизмот! “, Вели Алина Томуша, советник за исхрана.
2. Држете се подалеку од бел ориз, заменете го со цели зрна, вклучувајќи кафеав или див ориз, 'ржан леб и киноа, во вашата дневна исхрана.
3. Избегнувајте слатки производи, слатки пијалоци или производи богати со нездрави масти.
4. Пијте доволно вода ако сакате да се ослободите од стомачните масти, 35 ml/kg телесна тежина. „Консумирање вода во редовни интервали, помага во стимулирање на метаболизмот и елиминирање на токсините од телото“, вели специјалистката Рамона Алина Томута.
5. Јадете 2-3 чешниња лук секое утро и потоа испијте една чаша лимонада. „Ова ја удвојува можноста да се ослободите од несаканите килограми и ја подобрува циркулацијата на крвта“, објаснува нутриционистот.
6. Јадете на секој оброк протеин од растително или животинско потекло, заедно со салата од различен зеленчук.
7. Јадете овошје секој ден, тие содржат антиоксиданти, витамини и минерали.
8. Користете зачини за готвење, како што се: цимет, ѓумбир или црн пипер. Тие имаат многу здравствени придобивки.