Топ 9 штетна храна за заби; Дентисти
Важно е што јадете: тврди бонбони
Иако тврдите бонбони изгледаат безопасни, може да биде прекумерна потрошувачка и постојана изложеност на шеќер во нив штетни за забите. Тврдите бонбони исто така ги загрозуваат вашите заби затоа што можат да ви ги скршат или исечат забите. Подобра алтернатива: гуми за џвакање без шеќер.
Мразот лади, не џвака
Beе бидете изненадени колку луѓе мислат дека мразот е добар за забите. Направен е од вода, и на крајот на краиштата не содржи ниту шеќер ниту други адитиви. Но, џвакањето на тврди материи може да ги изложи вашите заби на оштетување на емајлот. Совет: откажете се од оваа навика и консумирајте вода во течна форма.
Обрни внимание на потрошувачката на цитрус
Вистината е дека честото изложување на кисела храна може да ја уништи емајлот, со што забите се склони кон деградација со текот на времето. Така, дури и ако лимонот може да претвори едноставна чаша вода во вкусен пијалок, тоа не е најдобриот избор за вашата уста. Агруми и сокови исто така можат да иритираат лезии на усната шуплина. Бидете сигурни дека пиете многу обична вода што не е штетни за забите.
Не секое кафе е добро за вас
Во нивната природна форма, кафето и чајот можат да бидат здрав избор. За жал, премногу луѓе не успеваат да одолеат на искушението на шеќерот. Кафето и чајот исто така можат да ја исушат устата и да ги обојат забите. Бидете сигурни дека пиете многу вода и обидете се да ги сведете на минимум „додатоците“.
Лепливата храна е најлошиот кошмар на вашата уста
Кога станува збор за избор на здрави закуски, многу луѓе ставаат суво овошје на врвот на листата. Но, многу од нив се лепливи. Овие видови храна се штетни за забите бидејќи тие можат да ги оштетат, со тенденција да останат на нив подолго. По секоја леплива ужина, проверете дали исплакнете со миење на устата и забен конец.
Држете се подалеку од чипови
Кој не сака чипови? За жал, тие се исполнети со скроб, кој има тенденција да се заглавува меѓу забите. Ако изберете вакви закуски, задолжително исчистете ги сите честички од храна со конец што може да доведе до таложење на плаки.
Заменете го сокот со вода
Кога јадете слатка храна или уживате во слатки пијалоци подолго време, бактериите во вашата уста користат шеќер за да создадат киселини кои го напаѓаат емајлот, тврдата површина на забот. Повеќето газирани пијалоци се кисели и затоа штетни за забите. Пијалоците со кофеин можат да ја исушат устата. Консумирајте безалкохолни пијалоци со обична вода.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол
Алкохолот предизвикува дехидратација и ја суши устата. Луѓето кои консумираат прекумерна алкохол ќе забележат намалување на протокот на плунка, што со текот на времето може да доведе до расипување на забите и други инфекции на усната шуплина.
Избегнувајте спортски пијалоци
Звучи здраво, но шеќерот е врвна состојка во повеќето енергетски пијалоци. Овие можат да бидат корисни за спортисти кои практикуваат силна физичка активност, но следниот пат проверете ја етикетата за да бидете сигурни дека избраниот пијалок има мала содржина на шеќер или пие вода.