Топки со топчиња Qtella Рецепт за кварк топки или протеински крофни

Топки на Qtella | Рецепт за кваркови топки или протеински прженици

571 Kcal | 66g протеини | 55гр јаглени хидрати | 6g маснотии

Moin Moin пријатели,

Топки од ктела, кварк топки или протеински крофни ... како ги нарекуваме овие вкусни честички?

Лично, веќе бев склон кон Qtella Balls, бидејќи како што веќе можете да видите во мојата приказна, спонтано експериментирав со 3 пломби: Орео, бело чоколадо и моја домашна Нутела - онаа Ктела 😉

Qtella е здрав, нискокалоричен и богат со протеини пандан на популарното ширење чоколадо и има одличен вкус како прелив од кикирики, во овесна каша, како класично ширење или, како овде, како полнење на протеински топчиња кварк.

Меѓу трите пломби за мојот протеин Краффен, Qtella дефинитивно ми беше омилен. Меки топчиња од тесто со течно јадро од чоколадо ... морам да кажам повеќе?

Овој рецепт за протеински крофни можете да го послужите и одлично традиционално на Карневал или Божиќ и на тој начин да имате одлична здрава алтернатива на пржените крофни и кварк топките, кои се вистински калориски бомби благодарение на многу маснотии и шеќер.

Не овие топчиња со протеински кварк: Имаме многу висока содржина на протеини, немаме едноставен шеќер, скоро немаме маснотии и сè уште имаме одлично искуство со вкус без каење.

Радувајте ги семејството, пријателите и познаниците и испечете им неколку вкусни топчиња кварк или протеински крофни. Сигурен сум дека особено децата ќе бидат воодушевени од чоколадните топчиња Qtella!

Многу се радувам на вашите повратни информации и ви посакувам добро задоволство

Вашиот фитнес готвач
П

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Кликнете тука, набавете ги книгите и бидете среќни, загарантирани.

состојки

35g мелени снегулки од овес или стопени снегулки
35гр брашно (или само едно од двете)
40 гр вкусни протеини „колачиња со цимет шеќер“ или по ваш избор (заштедете -10% со IQ10)
100гр кварк со малку маснотии
1 лажичка Прашок за пециво
1 јајце (одделете, додадете ја белката во тестото и зачувајте ги жолчките подоцна за четкање)
опционално: 1 лажичка лушпи од псилиум (јас лично мислам дека е подобро за понатамошна обработка)
Вода додека не се формира малку леплива маса

Како полнење на пр.

Ктелакрем од 5гр какао за печење, 3g буци со вкус на „полномасно чоколадо“ & 10g "Чоколадо Брауни" промешајте со малку вода.
Бело чоколадо на парчиња
Парчиња бисквити Орео

подготовка

Загрејте ја рерната на конвекција на 180 °.
Добро измешајте ги кваркот, брашното од овес, пишкото брашно, белката од јајце, прашокот за пециво и протеинскиот прав.
Додадете толку многу вода што се формира малку (не премногу) леплива кварк маса, што можете да го направите со влажни раце (важно!) може да обликува. Ако користите лушпи од псилиум, оставете го да кисна 10 минути. Ова го олеснува понатамошното обработка на тестото.
Измешајте ја Qtella и бидете многу внимателни со водата. Треба да се добие навистина цврст крем.
Направив 8 мали кваркови топчиња со полнење од нив. За да го направите ова, навлажнете ги рацете, ставете малку од тестото на дланката, направете бунар со прстот и додадете ја Qtella. Покријте го полнењето или „преклопете ги рабовите“ и обликувајте топка.
Четкајте со малку жолчка и ставете ја на хартија за печење. Печете околу 12 минути или додека не поруменат и не станат меки однадвор и потоа превртете во малку еритритол или ксакер по желба.
Договорете се и уживајте.