Топки за доење и чај за доење - рецепти за пуерпериум
Здравата, урамнотежена исхрана е особено важна во текот на целиот период на доење, како и во бременоста. Но, што ако навистина не успеете да готвите, особено за време на спиење, а камоли да јадете ...? Тогаш е добро да имате неколку мали закуски пред вас, кои потоа помагаат барем да се надмине јазот. Наједноставните варијанти се решетки од гранола, мешавина од патеки и, се разбира, овошје. Нешто поодржливо заситни се Стилкугелн.
Топки за доење
„Енергетски топчиња“ засновано врз основниот рецепт на Ингеборг Стаделман, авторот на книгата: В „Умрете ВА Бавица консултации“ * (патем препорачано, тотално)
Состојки:
1 кг пченица, В јачмен, В овес (измешајте по желба)
300 гр варен ориз од цели зрна
350гр путер
300гр мед
евентуално 1 чаша ситно сецкани ореви (лешници, индиски ореви, бадеми)
1 чаша вода
Подготовка:
Измешајте го житото, грубо мелете го (или купете го веќе сомелено) и препечете го во голема тава без масло додека не стане светло-кафеава. Theитарките тогаш интензивно мирисаат на мешавина од пуканки и печени бадеми.
Измешајте ги сè уште топлите житни култури со останатите состојки. Внимателно додавајте ја водата додека масата не стане лесно податлива.
Обликувајте ја смесата во топчиња со големина од приближно 2 см.
Готовите топчиња исто така може да се лепат во кокосови снегулки, печен сусам или какао во прав.
Експерименталните жени ми рекоа дека се мешаат во суви кајсии, чоколаден крем или ја валаат целата работа во распрскувачи од чоколадо или овалин.
Внимание: Овие калориски бомби не треба да се трошат прекумерно, според мотото „многу помага многу“. Две до пет парчиња на ден треба да бидат доволни Остатокот чувајте го во фрижидер поради путерот.
Совет: За да го пробате прв пат, едноставно намалете ги количините на состојки.
Топките за доење секако се само привремено решение. Веднаш штом има малку рутина во секојдневниот живот, редовните оброци треба да бидат повторно редослед на денот.
Чај за доење
Не само што е важно да имате доволно храна, треба да обрнете внимание и на пијалоците кои се подготвени. Кога доите, автоматски станувате жедни. Се препорачува вода, разредени сокови и чај. Но, бидете внимателни кога конзумирате чај од жалфија и нане: Двете го намалуваат количеството млеко. Секако можете да го искористите ова во случај на прекумерно производство на млеко.
StillteeВ е добар за промовирање на производство на млеко (но само ако содржи тилчец) и добро против гасови кај детето и вас.
Овој чај е исто така од книгата „Консултации за акушерка“ и се состои од еднакви делови:
- анасон - (Anisum pimpinella): го стимулира протокот на млеко, обезбедува добар сон и е спазмолитичен. Една стара поговорка вели: „Со Pimpinell, слаткиот Pimpinell, мајката и детето брзо се опоравуваат!“ **
- Овошје од копра -го поддржуваат производството на млеко, имаат релаксирачки ефект и се добри против гасови
- Анасон –Вима спазмолитик и е добар против гасови
- Марјорам –В е спазмолитично
- Мелиса –В ги смирува нервите, помага против нарушувања на спиењето и нервоза
- Црн ким - има ефект на зајакнување и е добар против гасови
Оставете една лажичка по чаша стрмна 5-10 минути. Две големи чаши од ова може да се уживаат дневно.
Ако не сакате сами да го подготвувате чајот, секако можете да купите и слични чаеви за доење преку Интернет.
Многу од состојките се „добри против надуеност“. Но, прашајте ги младите родители со што имаат најмногу проблеми со ... рџ ? ‰
Не може да боли да земете малку данок.
О, да, и чајот има добар вкус. Ако не го гледате на тој начин, можете да ставите малку мед во чајот. Но, не толку, ако е можно, освен ако не можете да користите неколку дополнителни калории додека доите. Гигантската количина калории е патем причината зошто препорачувам пиво од слад само во ретки случаи. Бидејќи скоро го заменува оброкот.
Па, почекајте, видете и испијте чај!
** Извор: Ероусмит, Ненси: Хербариум Маџикум: „Книгата за лековити билки“. - Берлин: Ullstein Buchverlage GmbH, 2007 година.