Топла бања гори в; трошите калории

Според една неодамнешна студија, ако направите долга и релаксирачка бања во када, со топла вода, ќе имате корист од позитивните ефекти од 30-минутната прошетка, бидејќи ги забрзувате изгорениците, ја подобрувате циркулацијата на крвта и го стабилизирате нивото на шеќер во крвта.

Студија на специјалисти од Универзитетот Лофборо во Велика Британија покажа дека мажите кои прават едночасовно бањање на температура од 40 степени Целзиусови, согоруваат околу 140 калории, а нивото на шеќер во крвта достигнува нормално ниво, што е корисно за особено оние со дијабетес тип 2. За да имате корист од овие подобрувања, треба да имате слободно време и да ја одржувате температурата постојана, но експериментот беше извршен само кај мажи, така што жените може да реагираат различно во зависност од тежината на секој.

Зошто е ефикасен метод

Истражувачите веруваат дека оваа техника работи како резултат на процесот на термички шок, кој се јавува кога лицето е изложено на екстремни температури или кога некој се занимава со спорт. Топлотните бранови се ослободуваат како одговор на стресот, што ги прави всушност да придонесат за процесот на губење на тежината и одржување на шеќерот во крвта во нормални граници.

Топла бања не ги заменува спортовите

За жал, топла бања не ја заменува целосно вежбата. На пример, можете да потрошите 630 калории додека возите велосипед додека согорувате само 150 калории во када. Покрај тоа, ако останете активни имате и други придобивки, вклучително и спречување на мозочен удар, висок крвен притисок или ментална болест. Едночасовната бања сепак е корисна кога не можете да направите целосен тренинг.

---