Топла јога (26 2 асани); Јога-Студио 85656 Книга Јога сум Бухреин
Изградете мускули и стимулирајте го метаболизмот
Хата, јога
Hotешка јога (26 + 2 асани)
Почетен датум
Крајна дата
Во жешката јога, имате работа со стилот на јога, кој станува сè попопуларен. Некои исто така велат дека тоа е скоро зависност. Прво на прашањето за што си во Hotешка час по јога очекувано:
Согорувајте 500 до 700 калории на сесија во топла јога. Со повторување на 26 фиксни, секогаш исти вежби 1 напредуваш брзо. Не ви треба никакво посебно претходно знаење за топла јога. Секој може да започне топла јога веднаш, без разлика колку е млад или стар и без разлика дали е слаб или силен.
Ако сакате јога и сакате да се пот (вклучително и одење во сауна од време на време) ќе уживате во топла јога, но има и работи што треба да ги знаете.
На собна температура од 35 ° C до 38 ° C, можете да го доведете вашето тело до подобрена подвижност преку одредени вежби за хата-јога. Покрај тоа, состојбата се промовира и телото се детоксицира.
Важно: Hotешката јога предизвикува голем стрес врз вашиот кардиоваскуларен систем. Ако вашиот крвен притисок е превисок или пренизок, подобро е претходно да се консултирате со вашиот лекар.
- Пред и по лекцијата, треба да пиете многу течности.
- Исто така, пијте доволно во текот на часот, повторно и повторно кога ви се допаѓа (но не и кога сте во позиција). Но, постојат и кратки паузи за пиење колкови
- Секогаш слушајте го вашето тело и никогаш не надминувајте ги вашите граници. Ако имате вртоглавица, одморете се, седнете или легнете и испијте се.
- После часот, надополнете ја рамнотежата на електролитите. Изотонични пијалоци, гликоза во вода и исто така лесно солен чај ќе ви помогнат да ја надоместите загубата на минерали.
Само погледнете и пробајте!
1) исто така познат како "Јога бикрам”