Топла вода со лимон наутро Здрав или штетен СВЕТ
„Витаминот Ц е антиоксиданс и делува на тоа дека дамките и брчките на кожата се намалуваат“, вели Филип Кочард, но истовремено предупредува на опасната лимонска киселина
Извор: Getty Images/Извор на слика
Дали е здраво да имате чаша топла вода со лимон секое утро? Барем така тврдат многу холивудски starsвезди и советници за убавина. Но, постојат и критички гласови. Така велат лекарите.
М иранда Кер го прави тоа, Бијонсе исто така, како и славните личности како Наоми Кембел, Деми Мур, ennенифер Анистон или Гвинет Палтроу: Сите тие се колнат во позитивните ефекти на лимонската вода - чаша топла вода со сок од половина исцеден лимон треба да се јаде секое утро Правејќи чуда за здравје и убавина. Холивудскиот тренд веќе некое време ги прогонува медиумите - но сè почесто се слушаат предупредувања дека границата помеѓу штетата и придобивките е во ред. Што всушност може да направи вода од лимон - и кои се ризиците од дневна потрошувачка?
„Фактот дека водата со лимон има многу позитивни ефекти врз целото тело не може да се негира, но има и негативни, имено на забите“, вели стоматологот од Минхен, Филип Кочард.
И објаснува понатаму: „Емајлот, а подоцна и дентинот, лимонската киселина полека се раствораат, а на забите се појавуваат вдлабнатини и вдлабнатини, т.н. ерозии“. Ова оштетување на структурата на тврдиот заб е неповратно; само стоматолошка процедура може да помогне. Заблуда е дека можете да го избегнете овој проблем со пиење со слама, ова ги намалува позитивно и негативните ефекти подеднакво.
Ова се случува со емајлот на забот
„За разлика од расипувањето на забите, во кое забната глеѓ е нападната од бактерии кои формираат киселини, директното дејство на киселините на површината на забите е одговорно за ерозијата“, вели Кочард. Стоматолозите веќе подолго време забележуваат постојан пораст на оштетувањето на забите, како резултат на зголемената потрошувачка на безалкохолни пијалоци, кисели овошни сокови, овошја или енергетски пијалоци - тие континуирано ги изложуваат забите на киселински напад. „Студиите покажуваат дека овошната киселина ја напаѓа емајлот на забот дури побрзо и поинтензивно отколку фосфорната киселина, која е присутна во безалкохолните пијалоци, на пример. Плунката нормално служи како тампон за забите, треба да ги разредува киселините, но киселата pH не може повеќе да се неутрализира соодветно. Ова резултира во деминерализација, т.е растворање на забната глеѓ “, објаснува Филип Кочард.
За да не го влошите овој ефект, дефинитивно треба да ја исплакнете устата со чиста вода откако ќе консумирате кисела храна - половина минута, препорачува стоматологот од Минхен. Покрај тоа: Не ги мијте забите веднаш, тоа само уште повеќе ќе го оштети мекиот емајл - можете да го измиете повторно најрано по два часа. Патем, ова е исто така најдобриот метод, покрај редовното професионално чистење на забите, за отстранување на грозната промена на бојата на забите. „И, дефинитивно, понежно отколку да се потпрете на ефектот на белење на лимонска киселина“, вели докторот за стоматологија.
Позитивните ефекти на сокот од лимон
Тоа беше многу критика за оваа апликација, која потекнува од ајурведското лекување. Илјадници години натуропатичен лек не може да биде целосно погрешен, пиењето топла вода со лимон секое утро исто така има свои предности. Од една страна, топла вода стимулира варење, а „лимонската киселина комуницира со други ензими и киселини кои го стимулираат лачењето и варењето на желудечниот сок“, објаснува Кочард.
Покрај тоа, витаминот Ц содржан во лимонот работи како антиоксиданс, како радикален фаќач, објаснува берлинскиот дерматолог и нутриционист Јаел Адлер: „Витаминот Ц може да ги неутрализира штетните материи што се појавуваат во организмот како резултат на стрес, вежбање, пушење, ситна прашина или други воспаленија. "Витаминот Ц, исто така, помага да се обезбедат сопствени антиоксиданти на телото и на тој начин да се зајакне имунитетот. Исто така, помага при директна стимулација на имуните клетки и формирање на антитела."
Покрај тоа, витаминот Ц има позитивен ефект врз кожата и сврзното ткиво; неговиот регенеративен ефект го прави агенс против стареење. Адлер продолжува: „Витаминот Ц е важен за собирање колаген, ова и е потребно на кожата за да биде цврста“.
Недостаток на железо? Овесна каша по вода со лимон
Витаминот Ц, исто така наречен аскорбинска киселина, му помага на телото да апсорбира железо. „На телото му треба железо за формирање на крв - тој обезбедува добар метаболизам и недопрен имунолошки систем. Исто така, гарантира дека сте повнимателни и пофокусирани, а исто така спречува опаѓање на косата или кршливи нокти, на пример “, вели берлинскиот дерматолог. Таа препорачува појадок направен од овесна каша, богат со железо, кој може многу подобро да го апсорбира организмот преку претходно испиена вода со лимон, но во овој случај треба да се избегнува млеко, бидејќи тоа би ја инхибирало апсорпцијата на железо.
Сокот од лимон обезбедува многу калциум, калиум и магнезиум, тој е една од основните намирници кои оптимално му помагаат на телото да деацидизира. „Овие минерали се исто така важни за функционирањето на нервите, срцето и мускулите.“ Покрај тоа, агрумите, особено во белата кожа на лушпата, содржат многу пектини. „Ова е многу важно влакно за луѓето, кое обезбедува здрава цревна флора, бидејќи бактериите кои го поттикнуваат здравјето можат да се размножат преку пектинот“, објаснува Адлер.
Лимоновата вода е добра како диететски производ?
Во експериментите со животни е откриено дека полифенолите, т.н. антиоксиданти, содржани во лимоните, исто така можат да се борат против дебелината, пренесува Јаел Адлер: „Експериментот со глувци покажа дека не само што имал позитивен ефект врз тежината, туку и врз крвните липиди. Ниво на шеќер во крвта и кој имал отпорност на инсулин. Ова покажува дека со редовно внесување вода со лимон можете природно да се спротивставите на болести како што се дијабетес, дебелина или прекумерно високи липиди во крвта. “Покрај тоа, додава стоматологот Филип Кочард, сокот од лимон е природен апетит и ја потиснува желбата за храна.
Можете ли да предозирате или да предозирате витамин Ц.?
„Аскорбинската киселина е растворлива во вода, па затоа се излачува преку бубрезите - така што не можете да го предозирате овој витамин толку брзо како другите“, вели Адлер. Луѓето кои имаат дефицит на витамин Ц обично се чувствуваат млитаво и безобразно, имаат болки во зглобовите и се нервозни. Во најлош случај, добивате скорбут. Црвените крвни клетки се намалуваат, имунолошкиот систем станува подложен на инфекции, се зголемува ризикот од разни болести како што се дијабетес или депресија.
Витаминот Ц содржан во лимонската вода игра одлучувачка и важна улога на многу места во организмот. Да се направи без целосно, не би бил вистинскиот начин - но, како што често се случува, да не се претерува или. Ако подготвите вода со лимон, треба да бидете сигурни дека не е премногу жешка - од 40 степени се губат добрите состојки на лимонот, предупредува Јаел Адлер.
Следете нè под името ICONISTbyicon на Фејсбук, Инстаграм и Твитер.