Топлина и јадење - Губење на диета - 2020 година

Содржина:

Ако барате опции на секој оброк, снабдете го вашиот замрзнувач со разни предмети (како оние наведени овде) што мешаат вкус и практичност: мешани бобинки за смути; исечени праски за утринска овесна каша и калдрма од кафеав шеќер; растителна мешавина за тестенини; Соја се распаѓа што може да се фрли во сос од маринара или чорба за зголемување на протеините; и супер брзи оброци како замрзната лазања.
Појадок за постројка

Морнингстар Фармс „пити со колбаси“ без месо Комбинирајте „плескавица“ со домат, англиска мафина или ѓеврек за појадок.

Д-р Палачинки со сладок компир Praegers Сервирајте совршен оброк за обновување јаглени хидрати со тврдо варени или изматени јајца.

Ручек

Бока плескавица Додадете протеини во лиснато зеленчук, салата од домати и краставица или послужете на пунџа од цело зрно со домат и авокадо.

Изрази на ориз, микробранова печка со кафеав ориз со конзервиран црн грав, домат на коцки и замрзната пченка за зајакнување на јаглени хидрати за вечерно трчање.

Закуска за мезе

Разматени вафли Kashi Go Посипете вафла со лажица путер од кикирики (180 калории) или со бобинки и малку маснотии урда.

Банзаи замрзнат суши одмрзнување четири парчиња калифорниска ролна (190 калории) или ракчиња (230 калории) во микробранова печка 45 до 90 секунди.

Целосно зготвени ленти за бифтек од Тајсон Печете го бифтекот, зелената пиперка и кромидот за вкусна поправка на фаџита. Пробајте и зачинето пилешко.

Контеса Ракчиња Медитеранот Послужете го овој зачинет зеленчук и тестенини од ракчиња со замрзнат зеленчук или супа од грашок без тутун.