Сауната е корисна или не за човечкото тело
Сауна, потекло и постапка
Фински збор за сауна, тој се преведува во „топла парна бања“ и се однесува на процесот на седење некое време во просторија загреана на висока температура и мала влажност. Во денешно време, процесот се одвива во специјално дизајнирана просторија со дрвени wallsидови и клупи, која се загрева со електричен радијатор покриен со камења. Температурата во неа е прилагодлива и поголемиот дел од времето максимално дозволената граница е 90 или 100 степени Целзиусови. Со наводнување на камењата што го покриваат радијаторот, се создава пареа што испушта влага кога околината станува премногу сува.
Во нејзината земја на потекло, Финска, каде што има над два милиони единици во споредба со 5,5 милиони жители, сауната се смета за традиција што ги обединува и можноста за дружење со други луѓе и состојбата на релаксација на телото. со префрлување од прекумерна топлина на нормална температура и ладење на телото. Традиционалната финска сауна датира од 12 век и била направена со шпорет на дрва, кој немал камин, целиот чад се одржувал и ја загревал просторијата. Поголемиот дел од времето, месото или животинската кожа се пушеле во иста просторија. Значи, тој се разликува од современиот процес по тоа што станува збор за чаша „бања“, а не сува топлинска бања.
Што се случува во нас додека правиме сауна?
Големата сува топлина автоматски предизвикува загревање на човечкото тело, температурата на кожата често надминува 104 степени Целзиусови. Внатрешната температура, пак, се зголемува побавно од кожата, не надминувајќи го прагот од 100 степени. Така, напнатоста се зголемува за повеќе од 30 проценти, срцето достигнува да испумпува скоро двојно повеќе крв во минута, а циркулацијата на крвта е насочена повеќе кон кожата, а помалку кон внатрешните органи. Значи, нашето тело е подложено на физичка активност слична на онаа изведена за време на спортот, но најголемата разлика е во тоа што за време на сауна има притисок врз внатрешните органи, а не врз мускулите, како што се случува за време на практикување на некој спорт.
Здравствени придобивки
Во повеќето студии, истражувачите не даваат конкретни докази во корист на развојот на здравјето на сауната, туку само тврдат, врз основа на следење и споредби, дека оние кои редовно прават сауна имаат поголема веројатност да имаат здрав начин на живот отколку оние кои не практикуваат сауна.
Така, во повеќето истражувања, луѓето кои одат во сауна еднаш неделно се споредуваат со оние кои одат дневно или најмалку четири пати неделно. Според студијата, оние кои често ја посетуваат сауната често имаат помал ризик од кардиоваскуларни болести, срцев удар или имаат зголемен крвен притисок за помал процент помеѓу 37 и 83 проценти. Во исто време, оние кои ја посетуваат сауната имаат 60% помал ризик да заболат од деменција или Алцхајмерова болест. Други студии покажуваат дека луѓето кои користат сауна често имаат помала веројатност да страдаат од белодробни заболувања, психози, главоболки и лесна депресија.