Топлина во канцеларија Совети за работа и благосостојба
Тоа е над 30 степени и сè уште треба да одите во канцеларија? Не очајувај! Имаме најдобри совети против топлината во канцеларијата за тебе.
Бидејќи многумина од нас веќе не работат само во домашната канцеларија, туку исто така работат повторно во канцеларијата од кризата со короната, работата може да стане тортура кога температурите ќе се спуштат на 30 степени во лето. Тогаш потта капе од челата и главата се чувствува како да има место на мозок само врел воздух. Но, не грижете се, бидејќи спасувањето е близу: Ги тестиравме најдобрите совети против топлина во канцеларијата за вас и би сакале да ги претставиме тука. Вреди да се копира!
Облечете се лесно
Осигурете се дека вашата облека ја прилагодувате на температурите. Носи лесни ткаенини за дишење, изработени од природни влакна, како што се памук или лен. Колку пошироко се сече облеката, толку подобро. Сандали или влечки одат најдобро со ова. Затоа, засега забраните од црна облека и тесна облека - бидејќи овие сигурно нема да ви донесат олеснување во жешките денови.
Започнете со работа рано наутро
Дали вашиот работодавец нуди флексибилно време? Jackекпот! Најдобро е да одите во канцеларија што е можно порано и да се обидете да направите што е можно повеќе наутро, бидејќи во ова време од денот не е толку топло. Така, попладнето можете да го поминете правејќи поедноставни задачи за кои не е потребна толкава концентрација од вас. Кога жештината во канцеларијата станува неподнослива, прашајте го вашиот шеф дали можете да работите од дома.
Точна вентилација
Важно е правилно да ја вентилирате канцеларијата наутро. Од рано пладне, прозорците дефинитивно треба да останат затворени и идеално да се затемнат со завеси или ролетни. Ако ги оставите прозорците отворени, врелиот воздух веднаш влегува и се чувствувате како да сте во сауна.
Направете повеќе паузи од вообичаеното
Кога температурата се зголемува во канцеларијата, честопати не е толку лесно да се работи ефикасно. Погрижете се да направите многу паузи помеѓу нив - по можност на секои 45 минути околу 5 минути. На овој начин можете повторно да ги соберете вашите мисли и да пристапите поефикасно на вашата работа.
Пијте повеќе од вообичаено
Дали пиете околу 2 литри на ден? Одлично! Во лето претпочитате да пиете 3 литри на ден од сега. Само така можете да бидете сигурни дека вашето тело се снабдува со доволно течности и дека можете добро да се концентрирате. Да се испијат неколку голтки на секои 20 минути е клучно за да се задржи топлината во канцеларијата.
Изберете лесен ручек
Кога е жешко во канцеларијата, не заборавајте да јадете само лесни ручеци. Свежи салати, обвивки или ладни супи се совршени оброци. Ова ќе ве одржи сити и добра и не мора да се грижите дали ќе бидете слабите или ќе се чувствувате непријатно.
Правилно порамнете ги навивачите
Важно е навивачите да бидат совршено усогласени. Во спротивно тие можат да направат повеќе штета отколку помош. Идеално, студениот воздух дува на горниот дел од телото и никогаш на главата. Комбинацијата на ладно, влажно чело и ладен воздух од климатизацијата може да доведе до непријатен летен течење на носот и дефинитивно треба да се избегнува.
Кул раце со ладна вода
Ако веќе одите во тоалет, можете да ја користите водата на мијалникот директно за да се разладите. Стартувајте ладна вода преку рацете или зглобовите неколку секунди или земете парче хартија што всушност ја користите за да ги исушите рацете и заглавете го вратот со ладна вода. Овој совет можете да го повторувате онолку често колку што сакате во текот на денот!