Топлината, здравјето, диетата и успехот при вежбање е негиран
Еден автор, еден компјутер, еден блог
Симбол слика „пријателско време“
Додека Германија само се топи во агонија, јас се обидувам некако да уживам во мојот исклучително краток, но потполно бесмислен летен одмор. Колку што можете да уживате да се заклучувате дома со спуштени ролетни и да се надевате во станот на 31 ° C дека некој конечно ќе го повлече штекерот од глобалната печка. Сметам дека е скоро смешно како временските услови луѓето секогаш зборуваат за позитивно назначеното „пријателско време“ кога сонцето сјае и сè безмилосно рика. Не, времето НЕ е пријателско, е ебат горештините. Би нашол каков туш дожд многу попријателски подобар од тоа, но не треба да бидам неблагодарен. На крајот на краиштата, живеев во слабо изолиран стан на таванот осум години и секое лето одблизу ја доживував мизеријата. За споредба, сè е многу попријатно.
Каде всушност се кријам последните неколку недели? Уште еднаш направив продолжена пауза. Не беше планирано, но како и да е, некако се случи. Деновите станаа недели, неделите станаа месеци. Но, секако дека нема изговори кога сум на одмор, па затоа енергично ги удирам клучевите. Мојата последна фаза на болест заврши во февруари и тропнав на дрво што ми преостанаа неколку недели пред да ме фати задолжителниот летен студ. Искуството покажа дека обично се штрајкува во август или септември. Во секој случај, сакав да го искористам моето новостекнато, но привремено ограничено здравје што е можно подолго, и затоа диетикував дисциплинирано од февруари и значително го зголемив обемот на работа. После долг ден во канцеларија, или направив круг на ергометарот или направив вежба за тренинг со висок интензитет, во добри денови дури и на едните и на другите. Двојно зголемете ја дозата за време на викендите. Деновите во кои не направив ништо станаа поретки.
Резултатот не е толку лош: За 5 месеци изгубени скоро 11 кг, со истовремено умерено зголемување на мускулната маса. Претпоставувам дека можам да ослабам уште 4-5 кг без никакви проблеми, но работите сега се многу побавни. Секој еден килограм е бесконечна борба. Но, секако сето ова има свои лоши страни. На пример, после работа веќе не можев да се забивам пред компјутерот како и обично (и да пишувам написи!), Но, прво морав да го победам послабото јас за да ја завршам мојата спортска програма. Откако се оставив удобно да се одморам на извршната фотелја, тешко беше можно да станам повторно доцна во ноќта. Моите мрежни активности беа неизбежно сведени на минимум за да можам да се препуштам на култот на телото секој ден. О, да, тренингот со тегови на над 30 ° C за жал не е забавно.
Она што најмногу ме нервира е фактот што постојано ве покануваат на вечера во деловното опкружување, понекогаш три пати неделно има некаква скара во тимот, прва забава на некој колега, некоја проштална вечера. Особено кога штотуку започнав диета, луѓето се чини дека разгоруваат колачи, колачиња, домашни мафини или путер гевреци, крофни и гумени мечки или чоколадни плочки. И, ако ништо не се носи со нив, некој прави нарачка за пица или хамбургери. Thinkе помислите дека канцеларијата е за полнење. Не е доволно лошо што диетата ве прави гладен цел ден, исто така мора да се справите со фактот дека сите околу вас практично свиркаат нешто да јадат цел ден. Не сметајќи ги глупавите коментари на другите кога вие сте единствените кои избегнуваат да ја изедат групата.
Што би помислиле нашите (одлични) баби и дедовци на идејата дека ние, луѓето, треба постојано и активно да се браниме од прејадување? Просечна личност денес има малку идеја за тоа колку малку калории всушност може да се справи со нашето тело. Но, ние веќе долго време сме опседнати со тоа што имаме широк ручек наутро, вечераме во кантина на ручек, нешто топло на чинијата попладне, а потоа повторно со леб, закуски или што друго нуди кујната навечер. Некои дури не можат да ја поминат ноќта без повторно да погледнат во фрижидер и да подготват закуска за полноќ. Многу луѓе се чувствуваат толку гладни што можат да јадат цел ден. Грубо кажано, јас сум веројатно едвај над 1000 калории повеќето денови, и кога ќе ја погледнам маснотијата на стомакот, тоа е веројатно премногу премногу. И огромната сума пари што ја заштедувам едноставно не морајќи да наполнам полн фрижидер секоја недела, за возврат можам да инвестирам во други работи. На пр. Во хардвер.
4 размислувања за „топлина, здравје, диета и вежбање“
Резултатот не е толку лош: За 5 месеци изгубени скоро 11 кг, со истовремено умерено зголемување на мускулната маса. Претпоставувам дека можам да изгубам уште 4-5 кг без никакви проблеми
Честитки Остани силен!
Ако повторно погледнам во вагата и се покаже дека вредноста е помала од минатиот пат, за мое задоволство, причината - со моменталната топлина - за жал е повеќе како резултат на исцедена течност отколку реално слабеење:-(.
Запомнете дека секогаш треба да пиете доволно во ова време;-)
Јас дефинитивно не сметам дека сум исклучително дисциплинирана личност, но за среќа секогаш успевам да ја повлечам сопирачката за итни случаи навремено кога вагата ќе ми ги донесе првите лоши вести на денот наутро. Само би било убаво ако конечно најдам начин трајно да го задржам своето ниво. Не е за ништо што се вели дека диетата во основа никогаш не завршува. Па, можеби ќе успее овој пат.
Паметно мислам на мојата младост, кога можев да јадам што сакам и колку што сакав, а сепак можев индивидуално да ги бројам сите ребра на градите. И на 16 години, рерната одеднаш се изгасна. Оттогаш, колата и чипсот оставија свој белег. Метаболизмот може да биде навистина гаден.
Од моја страна, го најдов (и сè уште го наоѓам) летото оваа година навистина одлично. Сепак, сакам и високи температури, сè од 25 ° C па нагоре е одлично. Ова е исто како информација за да се потврди правилото дека повеќето луѓе во Германија веројатно го мразат овој вид на време:-D
Се чини дека сте многу страдална или мазохистичка душа ако навистина уживате во таква непријателска атмосфера;-)
Мала шега. Лично, температурите околу 20-25 ° C се поблиску до мене, по можност за време на студена летна грмотевица, кога можете да го отворите прозорецот, да дишете на свеж воздух од дожд и да пиете шолја кафе. Во голема жештина, кога сè лепи и пролева, па дури и спиењето не работи на кој било начин, додека се надева на откуп со недели, тогаш јас навистина чувствувам омраза кон времето.
Во зима, кога е ладно, можам да го вклучам греењето и да облечам повеќе облека во секое време. Во лето, пак, во одреден момент стоите голи и не можете да полетате повеќе. Тоа е главниот проблем на лето.