Топлински бран во Германија Како вашето тело може да се справи со топлината - Панорама - Штутгарт
Топлински бран во Германија Вака вашето тело може да се справи со топлината
Човечкото тело може да се справи со високите температури овие денови до одреден степен. Но, тој би можел да искористи малку помош, бидејќи топлината исцрпува.
Штутгарт - Ретко постои нешто што телото го регулира построго од неговиот баланс на топлина. Основната температура на телото, т.е. температурата на внатрешните органи и мозокот, мора да се чува константна до еден степен Целзиусови. Дури и на 38 наместо на 37 степени, менталните перформанси значително страдаат. Метаболните процеси потоа течат побавно и доаѓаат до застој ако температурата продолжи да се зголемува. Топлотниот бран како оваа недела бара сè од телото.
Температурниот опсег во кој ја перцепираме температурата на околината како удобна е релативно тесен. Оваа „температура на рамнодушност“ зависи и од облеката. „Гола е околу 28 степени Целзиусови, со стандардна облека - т.е. костум - околу 21 степен“, вели Ханс-Кристијан Гунга, физиолог и експерт за екстремни услови во Центарот за вселенска медицина во Берлинскиот карит. На овие температури, телото мора да вложи најмалку енергија за да го регулира својот баланс на топлина. Ова работи преку софистициран систем. Сензорите, дистрибуирани внатре во телото и кожата, ги пријавуваат моменталните температурни вредности до контролниот центар на повисоко ниво во мозокот, што ги споредува со зададената точка.
Ако надвор станува жешко, постои ризик од прегревање. Потоа се активираат разни механизми. За да се ослободи од топлината, телото прво го зголемува протокот на крв во кожата. Како резултат на тоа, загреаната крв од внатрешноста на телото се повеќе се спроведува на површината. „Може да кажете кога станува збор за фактот дека венчалниот прстен не излегува добро од прстот или потешко е да ги тргнете чевлите од нозе.
Во топлината, срцето мора да работи со полна брзина
Оваа прераспределба е на штета на внатрешните органи. Гастроинтестиналниот тракт, на пример, прима само онолку крв колку што е потребно. Ова е уште една причина зошто е подобро да се јаде салата отколку масно печено лето, инаку желудникот и цревата треба повторно да се снабдуваат со крв, што потоа недостасува за ладење. Намалениот проток на крв во дигестивниот тракт е исто така малку позната, но важна причина за дијарејата што често ги мачи патниците во јужните земји, вели Гунга: Ако има недостаток на крв во цревата, има и недостаток на имунолошки клетки кои можат да убијат микроби.
Прераспределбата е тактика против топлината, но тоа не е доволно. Покрај тоа, наместо пет, срцето пумпа до 15 литри крв во минута низ телото, секогаш собирајќи загреана крв одвнатре кон надвор. Ова е токму она што станува проблем со продолжен топлотен бран. Станува особено критично кога надворешната температура не паѓа под 20 степени дури и ноќе. Срцето тогаш треба да работи на повисоко ниво деноноќно - и тоа може да биде опасно по живот. Како што известува институтот Роберт Кох, повеќе од 1000 луѓе починале како резултат на жештините само во Берлин и Хесен летото 2018 година. „Повеќето смртни случаи од горештините се случуваат на втор или трет ден, бидејќи кардиоваскуларниот систем не може да се опорави ноќе“, вели Гунга. Покрај тоа, повеќето од нив пијат премалку во текот на денот и затоа нема доволно волумен во телото.
Затоа, Гунга препорачува да стоите на вагата наутро и навечер по уринирање - дури и пред да се зафати топлотен бран - со цел да ја дознаете вашата телесна тежина. За време на топлотниот бран, луѓето честопати тежат еден до два килограми помалку навечер отколку наутро. За жал, ова не е загуба на маснотии, туку главно вода и покажува дека не сте пиеле доволно. Гунга ве советува да го надоместите минусот навечер со распрскувач со тенок сок. Ако температурите продолжат да се зголемуваат, само потењето ќе помогне.
Возрасно лице може да испоти два литра на час, обучено и прилагодено на топлина лице може да се испоти до четири литри. „По околу две недели, вашето тело се навикнува на топлината, се потите побрзо и повеќе“, вели Гунга. Покрај тоа, „профилот на пот“ се менува: „Потоа потете помалку на трупот на телото, но повеќе на рацете и нозете, а исто така губите помалку електролити со текот на времето.“ На овој начин, потта може да испари побрзо и ладењето да стане уште поефикасно.
Трајно повеќе од 35 степени, исто така, може да биде проблем за фит луѓето
Покрај тоа, волуменот на крвната плазма се зголемува, срцето треба да чука помалку и на тој начин се олеснува. Сепак, трајно екстремно топлите температури над 35 степени се исто така критични за здрави и физички подготвени луѓе. „Вие сте постојано зафатени со компензација за загубата на вода.“ Во моменталната топлина, телото мора да направи многу - но можете да му помогнете. Пред сè, треба да се слуша него. Тој сам ќе го даде сигналот за да го олесни тоа и ве молиме да не го плаќате преку данок. „Топлината е секогаш исцрпувачка“, вели Гунга. „Она што е важно е како се однесувате кон неа“.