Топлите бањи се добри за здравјето
Топла бања може да има медицински придобивки на телото. Еве седум причини зошто треба да го вклучите во вашата листа на активности во овој период.
Повеќе од 30 000 луѓе беа регрутирани за јапонска студија во која нивните навики за капење беа следени помеѓу 1990 и 2009 година.
Учесниците беа на возраст од 40 до 59 години, без историја на рак или кардиоваскуларни заболувања.
Во тоа време, имаше нешто повеќе од 2.000 кардиоваскуларни „инциденти“, оние кои правеа топла бања дневно со 28% помал ризик од кардиоваскуларни болести и 26% помал ризик од мозочен удар од оние што се бањаа. само еднаш или двапати неделно или уште поретко.
Резултатите ги поддржаа претходните студии кои ја поврзуваа изложеноста на топлина со намален ризик од кардиоваскуларни болести. Објавувајќи ги резултатите во списанието Срце, истражувачите исто така забележале дека оние кои секојдневно се бањале во топла бања имаат помал ризик од висок крвен притисок.
Еве неколку други придобивки:
Бањите можат да го подобрат вашето расположение
Топлата бања може да ја ублажи депресијата и песимизмот, бидејќи „нуди прекрасна комбинација на изолација, мир и удобност, средина како стомакот“, сметаат психологот Нил Морис и д-р Johnон Харкуп, директор на британската фондација за спа центар.
Тие можат да придонесат за помирен сон
Многумина тврдат дека ниската телесна температура придонесува за добар сон. Во овој контекст, топла бања пред спиење може да даде слични резултати. Како? Ако за време на капењето температурата на телото ќе се зголеми, веднаш после тоа ќе се олади и ќе се овозможи производство на мелатонин, кој промовира релаксација и спиење.
Тие можат да помогнат во ублажување на болката во мускулите
Топлината ќе ја придвижи крвта, па затоа ќе ја поттикне циркулацијата, помагајќи да се релаксираат мускулите. Додавањето на соли на епсом во вода помага во намалување на воспалението во зглобовите, а антиинфламаторните својства на бањите со оваа сол се покажаа како корисни кај луѓето со метаболички болести како што е дијабетес тип 2.
Бањите можат да придонесат за здравјето на срцето
Редовната топла бања може да помогне во намалување на крвниот притисок, што пак може да спречи посериозни срцеви заболувања како што се срцев или мозочен удар. Покрај тоа, добрата циркулација може да биде еквивалентно на мини фитнес тренинг.
Јас можам да согорувам калории
Се разбира, топла бања не е целосно еднаква на еден час аеробик или хидро-теретана, но потењето предизвикано од вода на високи температури може да изгори прилично голема топлина.
Бањите можат да ги ублажат симптомите на настинка и грип
Пареата во топла бања прави чуда за назална конгестија и кашлица. Покрај тоа, стоењето во када 15 минути може да му помогне на имунитетот подобро да се бори против вирусите.
Бањите можат да помогнат во смирување на иритираната кожа
Топла бања во комбинација со одредени есенцијални масла - како што се кокос, маслиново или лаванда - како и овесна каша може подобро да ја навлажнуваат и лекуваат сувата или иритирана кожа. Покрај тоа, ароматерапијата е одлична за регулирање на расположението и намалување на стресот.
Како треба да изгледа идеалната топла бања за здравјето:
- Температурата на водата не треба да ја надминува премногу телесната температура
- Топла вода, не топла, е подобра за кожата и имунитетот
- Водата со есенцијални масла и епсом сол е одлична за мускулите
- Лицето и областа над срцето треба да се чуваат на површината за да се спречи прегревање
- Идеално време да го поминете во када е 10-15 минути