Тост без леб

Слаткиот компир е многу разноврсен и изгледа малку како тиква. Тие можат да се јадат во многу јадења, и слатки и солени, но најновиот тренд е да ги користите наместо парчиња леб за да добиете вкусна тост.

компир многу

Слаткиот компир има многу висока содржина на бета-каротин, витамини Ц, Б5, Б6, калциум, протеини, влакна и фолна киселина, вклучени во списокот на најхранливи зеленчуци. Друга причина зошто е добро да се јаде сладок компир е тоа што тие имаат низок гликемиски индекс, што значи дека нивната потрошувачка не го зголемува нивото на шеќер во крвта на опасен начин.

Ако не ве убедив да пробате сладок компир, можеби фактот дека тие воопшто не содржат маснотии и дека имаат многу помалку калории од обичниот компир може да бидат доволни причини да им дадете шанса. Слаткиот компир со средна големина има околу 100 калории. Можете да смачкате слатки компири, да ги печете цели во рерна или парче и да ги посипете со масло/зачини, да направите смуди, да ги мешате во овесна каша за појадок или да ги ставите во чорби/супи.