Тост од авокадо Со овој трик заштедуваме калории
Ние обожаваме тост од авокадо. Но, бидејќи зеленото супер овошје е многу калорично, откриваме како можете да подготвите чиста верзија на закуската
Авокадото е идеално за здрав почеток на денот
Тостот од авокадо е вистинскиот избор за оние кои сакаат да направат нешто добро за своето тело со здрав појадок. Исто така е идеално прилагоден како закуска помеѓу нив, бидејќи го задоволува гладот, има вкусен вкус и го снабдува организмот со вредни незаситени масни киселини. Овие го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и го регулираат нивото на холестерол, а антиоксидансите што ги содржат го спречуваат процесот на стареење и оштетуваат од надворешни влијанија на животната средина, како што се УВ зрачење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, иако авокадото се смета за суперхрана благодарение на бројните позитивни ефекти врз здравјето, тој е доста калоричен. Авокадо кое тежи околу 250 гр има околу 400 калории. Ако претерате со потрошувачката, ризикувате да го надминете дневниот баланс на калории. Но, како тоа може да се спречи?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така се прави тоа
Ако сакате да заштедите неколку калории, едноставно треба да го измешате авокадото со неколку грашок или едама пред намазот да биде на лебот. Алтернативно, можете да измешате малку урда или рикота со малку маснотии за да ја зголемите содржината на протеини во оброкот. Со овој едноставен трик ја намалувате содржината на калории, но волуменот останува ист. Совршено за секој што не сака да пропушти големи порции.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата