Тотал Баре - тренингот на балетската лента; Сала за обука Вива
ВКУПНО ОБУКИ ЗА БАРЕ - тренингот на балетската лента
Добро обликувани нозе, цврсто дно, цврсти надлактици, цврсто јадро и тенки колкови за рекордно време.
Видео да учествуваат
лозинка на барање.
Имајте подготвено нешто за пиење, ќе биде малку исцрпувачко.;-)
Дојдете во мега-форма!
ти треба:
Стол, по можност со висок грб, или балетска шипка
Еден час
Не ти требаат чевли.
ако имаш (секако дека можеш и без тоа, но не е толку убаво)
МАТ
Мека топка за пилатес или мала перница
Две мали тегови (пилатес топки 1 кг или 2 шишиња вода исполнети 1/2 литар)
во живо или преку зум во живо
секоја среда 18 ч.
Овој тренинг на балетската лента комбинира елементи од балет, пилатес, кардио и тренинг за сила.
Total Barre Workout се користи за тренирање во нормална спортска облека и по можност бос.
Не е потребна тутус.
„Добијте тело на танчерка“
Никогаш не сте потрошиле калории како ова - безрешена вежба како во САД конечно назад во Пулач!
И сега, исто така, во Солн, се разбира, како личен тренинг или како затворена група.
После еден час на решетки, ќе почувствувате мускули кои досега не сте ги познавале. Legsе го сакаат нозете, дното, стомакот!
Barre Workout меша кардио тренинг со калории со фитнес, балет и елементи за пилатес ... beе бидете изненадени колку можете да го предизвикате вашето тело без дури и да сфатите.
И, ако сè уште не го знаете нашиот целосен тренинг со баре:
Бере тренингот, т.е. тренингот на балетската лента, првично доаѓа од загревањето на балетаните. Со елементи од пилатес, ова се претвора во високо ефикасен тренинг што ги прави мускулите на стомакот, ногата, дното и рацете за многу кратко време. Theените се САД е луд за тоа - таму веќе има повеќе од 700 чиста баре студија.
Специјалните вежби на балетските шипки доведуваат до чиста мускулна структура - дефинирана и женствена. Learnе научите благодат и благодат на страна. И, оставете се да бидете изненадени - ние ќе ја искористиме шипката на некои неочекувани начини! Barre тренингот е естетски и околу женски тренинг.
Балетската баре е испотена - но ако можете да се држите до балетската лента, можете да го направите нашиот тренинг за баре. Не е потребно искуство со танцување. Техниката е интензивна, но има слабо влијание - т.е. добивате тренингот на целото тело со согорување на калории, без да ги оптеретувате зглобовите. И многу забава е загарантирана.
Никогаш нема да ви здодее од тренингот во баре - нема ограничувања за разновидноста. Постојат различни, едноставно структурирани модули кои можат да се комбинираат едни со други и се добро координирани така што обуката секогаш останува како што ја сакате и сè уште е секогаш разновидна. Се користат различни мали уреди кои совршено ја надополнуваат обуката и ја прават уште поразновидна и поинтензивна. Mini Band, Thera Band, Toning Balls ... ќе научите да ја сакате нашата топка за тонирање Пилатес!
Откако ќе започнете да го правите ова, ќе правите балетска вежба насекаде. На задниот дел од столот или на кујнската маса дома - можностите се бесконечни. Покрај часовите во студиото, лесно можете да вметнете и 5 минути тренинг дома - и да станете уште повеќе во форма.