Тотално зеленчук Средно веган - 10 совети за ефтина веганска храна
одлични совети - немам што повеќе да додадам на нив!:)
Ви благодарам!
Здраво,
Јас сум вегетаријанец повеќе од 30 години или вегански 25 години (имаше и фаза на сурова храна од 3 години) и мене лично не ми требаат производи за замена на омни, напротив: повеќето ми се гадат затоа што имаат толку вистински вкус (да, јас Сè уште добро се сеќавам на вкусовите).
Но, сега имам 3 деца и им требаат училишни сендвичи и јас сум соочен со проблемот: што секогаш ставам на нив? Тие не сакаат многу вегански сирења и намази (ниту мене), а моите домашни обиди ги најдов одлични, но моите деца повеќе.
Бидејќи не сум бил во можност да работам некое време од здравствени причини, парите се многу тесни.
Дали има некои ефтини предлози за училишни сендвичи? (и не, деновите на јаболка и парчиња краставица на сендвичот за жал се над * воздишка *)
Можете сами да направите многу (кујна, намази и сл.), Но исто така треба да имате време да застанете во кујната засекогаш и да готвите, мешајте, izиркате итн.
Веганскиот живот не е толку едноставен.
Мајка ми е вистинска штедачка и денес има 75. Ние секогаш моравме да внимаваме на цените дома. Моите родители се исто така зеленчук 30 години, тие исто така беа вегани, но сметаа дека тоа е многу скапо (особено намази/филета) и затоа мајка ми повторно купува органско сирење (добро, тоа е единствената работа.) И таа не обрнува внимание на скриените производи од животинско потекло.
Така, можете да го свртите како што сакате: ако имате деца кои не сакаат да јадат чинии со зеленчук засекогаш, веганскиот живот е веќе скап (но морам да признаам, немам споредба со животот на омни, бидејќи сум бил зеленчук со векови сум)
Овој коментар е отстранет од авторот.
многу едноставно ширење е на пр. алсан со доматна паста или пире суви домати во масло, италијански билки, сол, бибер. измешајте сè подготвено! во мали чаши и чаши и замрзнете. (Не го јадам секој ден, во спротивно ќе се ситам од тоа, затоа направете навистина мали порции! Остатоци секогаш може да се додаваат во супите) Може да биде и бесконечно разновидна (билка „путер“, кисела краставица „путер“, црвен пипер „путер“). )
Исто така, големо ширење е 1 дел Алсан, 1 дел путер од ореви (или мелени ореви) агав сируп и какао по вкус.
ммхм Како да дадете нешто друго ако намазите не паднат добро (и всушност постојат ууууууууунтин можности за правење намази. Јас често ги правам моите од остатоци од претходниот ден - повторно зовријте ги и оставете ги да се згуснат, можеби малку брашно, масло под нив, зачини, заврши.)
Пудинг од ориз со овошје, просо со рендан морков и грашок. или само направете брзо песто, исто така има одличен вкус на леб!
Јас навистина можам само да се согласам дека веганската диета не е поскапа, дури тврдам дека може да биде и поевтина. Но, можеби ќе треба малку повеќе време да направите ваши вегански ќофтиња или ваши намази за вегани, но со малку подобро управување со времето отколку што имам јас, сигурно можете да го направите тоа добро. ^^ (Јас и самиот повремено купувам зеленчукови парчиња или намази, иако морам да кажам дека не ми се допаѓаат многу од нив затоа што тие се често премногу зачинети и понекогаш имаат вештачки вкус.)
@ Анонимни за мене: Погледнете тука: http://vegancorner.wordpress.com. Оваа страница се занимава со тоа како можете да го нахраните семејството веган, особено како можете да ги храните децата на балансиран начин. Постојат и предлози за детските кутии за ручек со фотографии на страна. Сметам дека е многу привлечно!:)
Уште неколку совети за да заштедите пари:
Посетете го само неделниот пазар малку пред крајот. Таму добивате секакви „фрлени после“. Она што веќе го добив за 1 евро: 4x брокула, 5x авокадо, 6x црвен пипер, 3х куп зелен аспарагус, 1x џиновска лубеница и сл., Многу од нив во многу добра состојба, некои треба да се преработат малку побрзо и потоа да се замрзнат доколку е потребно. Ако имате премногу за вашите сопствени потреби, можете едноставно да ги споделите со семејството, пријателите или соседите.
Она што, се разбира, можете исто така да го направите е да соберете ваши диви билки, овошје и слично во природата (под услов да го знаете патот и да не берете празни дрвја;)). Можеби роднините и пријателите имаат премногу зеленчук и овошје во нивните градини и со нетрпение ги очекуваат клиентите.
Еј, јас обично ги земам твоите совети до срцето автоматски. Ако готвам, а цимер не заврши скришно сè, сепак следниот ден имам цел оброк и не морам повторно да станам. Обично избегнувам рецепти со многу скапи состојки, освен ако не треба да убедувам невегетаријанци/вегани дека има особено вкусни работи кои немаат никаква врска со животните. Но, само треба да кажете дека многу алтернативи се всушност поевтини, што може да се спореди со месото и копродукциите. Пакет пушено тофу на скара, спакувано во неколку сендвичи со зеленчук (печурки, лисја од зелена салата, парчиња домати, кромид и сл.) Загарантирано ќе ве наполни за поевтино (и позадоволство, без прејадување потоа) отколку со два шницли и колбаси. Пакет тофу во попуст или понекогаш во супермаркет: 1,79 €. Дури и измачената колбас не може да биде во чекор со тоа. На последната скара слушнав многу пофалби за моите сендвичи од зачинети јадечи на месо. но понекогаш може да ги инспирирате луѓето кои вообичаено јадат месо со кечап или сенф (ништо друго) на забави со лук компир клинови со салата - сортата го прави тоа.
Секако дека сте во право дека фармите со одгледување на животни се неправедно субвенционирани премногу. Но, сепак, „вистинската цена“ за мене е онаа што ја пропуштам до крајот - без оглед на тоа како сега е составена сумата.
Веганската исхрана не е баш ефтина. Започнува со прелив од леб и завршува со мајонез за компир салата, без оглед дали сами ќе го направите мајо или ќе го купите во продавница за здрава храна. Како веган треба многу да направите сами. Заштедите од супермаркетот може да се стават во трошоците за електрична енергија или - и според мене тоа е најзабележително - во обемот на работа.
Некои вегански производи не се ни достапни во супермаркет (на пр. Чоколадна намачка а ла Нутела, која НЕ се прави од темно чоколадо) и мора или да се купуваат во продавници за здрава храна (кои често се мали и соодветно се ограничени на опсегот) или да порачаат преку Интернет, при што брзо додавате 6-7 € трошоци за испорака по нарачка.
Затоа, не би рекол дека манжетната веганска исхрана не е дефинитивно поскапа. Што е дефинитивно поскапо: Ако се обидете да јадете веган како сештојад и постојано да купувате замени производи како што се веганско месо, веганско сирење, растителен крем итн. Тие ја погодија сметката со понекогаш безобразни цени.
Чоколадното ширење не е ниту главна храна. - Јас пораснав како омни, но никогаш немавме нутела. и покрај потрошувачката на производи од животинско потекло, нашите родители беа правилно хранети.