Трага микс Откријте зошто некои намирници ве прават паметни Д.
Патека микс
Некои намирници имаат репутација на зафатено не само телото, туку и главата. За да го започнете работниот ден полн со енергија или да натрупате неколку часа на испит, сè што ви треба е правилна исхрана за мозокот. Патеката микс обезбедува вистинска мешавина на здрави масни киселини и витамини. Мешавината со овошје и јаткасти плодови не само што е вкусна закуска меѓу нив, туку ви обезбедува и многу вредни снабдувачи на енергија. Ние исто така ќе ви кажеме која храна, покрај мешавината од траги, навистина го прави мозокот.
Многу студенти се под голем стрес затоа што следната домашна работа не е завршена или затоа што започнале премногу доцна за да учат на важен испит. Но, не само академиците честопати користат мешавина од траги во такви ситуации, туку и на други луѓе им треба храна од нерв од време на време. Во бурниот секојдневен работен живот, мозокот се повеќе се предизвикува и мора да работи со врвни перформанси, особено во стресни моменти. Не е изненадувачки што енергијата може да се намали таму. За среќа, сепак, постојат намирници кои со своите специјални хранливи состојки обезбедуваат брзо да се вратиме на прстите. Trail mix е идеална закуска за овие случаи.
Зошто патеката мешавина е толку здрава?
Trail mix излегува со адути благодарение на неговата вкусна и разноврсна мешавина од ореви со многу здрави масти. Омега-3 масните киселини се една од најважните хранливи состојки што го враќаат нашиот мозок повторно. Тие треба да се внесат со храна, бидејќи телото не може да ги произведува соединенијата што му се потребни за живот. Масните киселини се вистински сеопфатни, бидејќи тие не само што треба да го подобруваат расположението и да помагаат против депресија, туку и да го одржуваат мозокот во старост. Важните омега-3 масни киселини не се наоѓаат само во јаткастите плодови, туку и во многу видови риби.
Концентрацијата на омега-3 масни киселини е особено висока во лосос, туна и ореви. Затоа се препорачува овие намирници често да ги вклучувате во вашиот неделен план за исхрана. Покрај ореви, патеката микс често се состои и од кашу ореви, бразилски ореви, бадеми и кикирики. Добро се снабдувате со добрите, заситени омега-3 масни киселини со оваа закуска!
Патеката микс содржи антиоксиданти за зајакнување
Патека микс против заборавот
Луѓето кои страдаат од заборав или кои често имаат проблеми со концентрацијата може да посегнат по микс без жалење - но само оној со додадено чоколадо. Какаото што го содржи е исто така вистински чудотворен лек за лошо расположение и депресија. Главната причина за специјалитетот на чоколадото е неговата способност да го стимулира производството на клетки во телото и да ја промовира циркулацијата на крвта во мозокот. На овој начин, побрзо може да се обработи големата количина на информации од учебниците. Следниот пат кога ќе се почестите со убава вечер со црвено вино, чоколадо и крцкави ореви или ако го засладите вашето стресно секојдневие со микс од траги, можете да јадете повеќе од вообичаено.
Боровинки и јагоди исто така ги спречуваат мозочните клетки и го штитат мозокот од стареење. За јагоди дури се вели дека имаат способност да ги размножуваат мозочните клетки и да спречуваат деменција како што е Алцхајмеровата болест. Темните боровинки, од друга страна, ја поддржуваат и ја зајакнуваат способноста за учење и способноста за концентрација. Значи, кога ќе откриете мешавина од патеки со овошни плодови, знаете што да правите: зграпчете ја, купете ја и уживајте!
Патеката микс се смета за здрава ужинка за мозокот бидејќи обезбедува здрави масти и минерали. Мешавината од орев-овошје ги избелува сивите клетки, но е многу калорична како резултат на високата содржина на маснотии во оревите и содржината на шеќер во сувото овошје. Затоа, не треба да јадете цела вреќа мешавина од патеки одеднаш - без оглед колку е добар. Поделете го пакувањето на неколку дена. На овој начин, имате некои корисни добавувачи на енергија што вкусната закуска ги обезбедува подолго!