Трансформација на Паду Гафнер; Кратко интервју; Атлетика на шампиони
Карактеристики:
Презиме: Педу Гафнер
Период на трансформација: Јануари 2013 година до септември 2015 година
Големина: 1,96 м
Тежина пред/после: 115 кг до 92 кг
Каква беше вашата диета?
Јадев сè што можев да најдам. За нездрава храна, закуски и сл. Само она што ми се чинеше да го правам. Сега главно јадам природна храна, но и јаглехидрати. Овие се огромно важни според мене. Ова е нашиот дневен бензин. Јаглехидратите најчесто доаѓаат во форма на ориз и компири. Но, постојат и исклучоци во зависност од околностите.
Каков е вашиот план за обука?
Тренирам околу 4-5 пати сила неделно (сплит) и дополнително 2-3 пати кардио. Претпочитам да тренирам со слободни тежини, бидејќи тие можат да се користат на различни начини. Друга голема предност за мене е тоа што јас автоматски ги тренирам мускулите за стабилизација. Се разбира, не го исклучувам ова за машините. Според мене, вистинската мешавина помеѓу двете варијанти е точна. На ден за обука обично тренирам еден голем и еден помал помошен мускул како што се градите и трицепсот или грбот и бицепсот.
ПОВЕЕ интересни написи
Коментарите го откажуваат одговорот
Кој блогира тука?
Здраво, јас се викам Емил и добредојдовте на champ-athletics.com. Верно на мотото „Учиш од најдобрите“ ќе најдете редовни интервјуа со конкуренти од областа на боди-билдинг, кревање на моќ и силен човек, разни фитнес рецепти и секако многу мотивација за вашиот тренинг!
Фејсбук
партнер
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите да ја користите веб-страницата, вие се согласувате да користите колачиња. Повеќе информации Прифати
Колачињата се мали датотеки што овозможуваат зачувување на специфични информации поврзани со уредот на уредот за пристап на корисникот (компјутер, паметен телефон, итн.). Од една страна, тие им служат на пријателството на веб-страниците, а со тоа и на корисниците (на пр. Складирање на податоци за најавување). Од друга страна, тие служат за евидентирање на статистички податоци за употребата на веб-страници и нивно анализирање со цел да се подобри понудата. Корисниците можат да влијаат на употребата на колачиња. Повеќето прелистувачи имаат опција да го ограничат или целосно да го спречат зачувувањето колачиња. Сепак, треба да се напомене дека употребата, а особено леснотијата на користење се ограничени без колачиња.
Може да управувате со многу колачиња за рекламирање преку Интернет од компании преку веб-страницата на САД www.aboutads.info/choices/ или веб-страницата на ЕУ www.youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices/.
Можете исто така да го направите вашиот избор преку следниве платформи: IAB Opt -Out платформа и Иницијатива за мрежно рекламирање Opt -Out платформа, кои нудат опции за донесување одлука за сите компании што се регистрирани на оваа платформа.
Колачиња и извештаи за пристапните броеви Ние користиме „колачиња за сесии“ од ВГ Ворт, Минхен, за да го измериме пристапот до текстови. Нашата веб-страница и нашата мобилна веб-страница користат 'Скалабилен метод за централно мерење' (SZM) од INFOnline GmbH за да утврдат статистички параметри за утврдување на веројатноста за копирање на текстови.
Собрани се анонимни измерени вредности. За препознавање на компјутерски системи, мерењето на бројот на пристапот алтернативно користи колаче за сесии или потпис што е создаден од разни автоматски пренесени информации од вашиот прелистувач. IP адресите се обработуваат само во анонимизирана форма. Во ниту еден момент не се идентификувани индивидуални корисници. Вашиот идентитет е секогаш заштитен. Нема да добиете никакво рекламирање преку системот.
Колачињата за сесија се мали информации што давателот ги чува во меморијата на компјутерот на посетителот. Случајно генериран единствен идентификациски број, т.н. ID на сесија, се чува во колаче за сесии. Колаче содржи и информации за неговото потекло и периодот на чување. Колачињата за сесија не можат да зачуваат други податоци. Ние им овозможуваме на нашите автори да учествуваат во дистрибуциите на VG Wort, кои обезбедуваат законска награда за употреба на авторски дела во согласност со Ur 53 UrhG.