Трчање и маратон
*** Трчање и маратон. Водич за почетници и спортисти за перформанси
Бесплатна Достава
со курир за нарачки над 299,99 леи
Бесплатно враќање
Според Условите и условите
Проверете го пакетот
Бегај! Без оглед дали сакате да се чувствувате добро или да тренирате за перформанси, оваа книга ќе ви помогне да уживате во благотворните ефекти на спортот. Ви се нудат разни програми за обука, во зависност од вашето ниво на искуство, од првите 5 километри до маратонот.
Биди побрз! Разберете ги биолошките механизми на трчање за да ја подобрите брзината и техниката.
Биди посилен! Следете ги чекор-по-чекор презентираните програми за да ја оптимизирате вашата издржливост и да го намалите ризикот од повреда.
Бегај паметно! Научете правилно да ја изберете вашата опрема, да јадете и да хидрирате. Само тогаш ќе можете да воспоставите совршена стратегија за следната трка. Не занемарувајте греење и обновување.
- Детални анатомски дијаграми;
- Вежби на сила и стабилност;
- Совети и тајни.