Трчањето е лошо за вашето здравје
За околу половина век се веруваше дека трчањето помага во одржување на добро здравје и слабеење. Денес, џогирањето добива „шлаканица“ од специјалисти, кои го докажуваат спротивното.
Спорт што го практикуваат многу луѓе кои се обидуваат да ослабат или да ја одржат својата физичка форма, џогирањето не вклучува премногу трошоци и не му е потребен специјално уреден простор. Сепак, неодамна, оваа популарна форма на физичко движење доби болен удар од некој што требаше да го брани неговиот имиџ: лондонскиот тренер Грег Брукс.
Со разновидна клиентела, од уметнички личности и банкари до „обични граѓани“, експертот предупредува на негативните последици што може да ги има редовната програма за трчање. „Многу луѓе одат на џогирање за да ослабат. но резултатите не се секогаш како што се очекуваа “, вели Брукс.
Според обучувачот, телото ја добива својата енергија со согорување на маснотии и, колку повеќе енергија му е потребна, толку повеќе „произведува“ маснотии со цел да се подготви за следното трчање. Малите мускули трошат помалку енергија, вели Грег Брукс и се поефикасни. „Срцето е исто така мускул и ако го присилувате подолго, ќе се смали за да троши помалку енергија“. На сето ова можеме да додадеме и појава на нарушувања на зглобот, предизвикани од повторливи и мачни движења за време на трчање.
„Кога трчаме, повеќе од половина од телесната тежина се пренесува преку зглобовите. Ако ова се случува често, колената и глуждовите може да попуштат и ќе останеме со трајни повреди ", објаснува експертот. Покрај тоа, трчањето на долги растојанија ги троши енергетските резерви на организмот, а тој ќе се храни со мускулно ткиво. Според Марко Мастророко, тренер на гимнастички тим, џогирањето ги зголемува шансите за развој на целулит.
„Целулитот главно е предизвикан од дисфункции на циркулаторниот систем и лошо наводнување на дермисот. Долго вежбање, како џогирање, предизвикува ослободување на слободни радикали, кои ги оштетуваат клетките и го промовираат целулитот ", вели Мастророко. Како заклучок," трчањето е срамно и нездраво! ".