Трчање и пост - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Трчање и постење
Веќе три недели пробувам наизменичен пост, најпрво строго јадење еден ден, ништо еден ден, по гладта за лала сега Пон Сре Фри Никс. Моите денови на трчање се Пон, Чет, Пет и Сонце.
Ова значи дека кога ќе започнам со утринското трчање, меморијата е полна и можам многу добро да го следам мојот план.
Јас можам добро да се справам и веќе изгубив тежина. Колку маснотии и колку мускули не знам.
Како и да е, имам неколку работи на ум:
1. Не земам никакви хранливи материи после трчање (освен недела). Од каде го има ова моето тело? Од маснотијата? Од мускулите?
2. Или дури и од срцевиот мускул?
3. Првите 45 минути по тренингот треба да бидат особено добри за зголемување на перформансите. Ако не додадам ништо, нешто ќе се зголеми?
4. Треба ли да одам во Лала (како и да е затоа што недела) или по IV обука (среда) по трчањето EW и KH?
Со други зборови, нема што да јадат, само за тркачи со лесно темпо?
5. Сметам дека треба да престанам да постам сè до ХМ - за пет недели.
На што мислите сите? благодарам.
09/14 Вахау ХМ: 2:09:47
04/15 VCM HM: 2:07:06
09/15 Вахау ХМ: 2:08:12
04/18 VCM HM: .
Убијте килограми во 2018 година: цел: 85 кг, моментално 92,4 кг
зошто постиш На што се надеваш?
Тоа е мое лично мислење, но не верувам во пост повеќе отколку во другите „радикални лекови“ и „диети“, бидејќи тоа се обично привремени фази во кои го напрегате вашето тело, го мешате метаболизмот, вознемирувате и дури и ако тоа декларираната цел треба да биде, сметам дека оваа цел е пропуштена, затоа што секогаш ја замислувам како повреда: телото се делува на телото од „надвор“ на необичен начин за кратко време, што или нема ништо воопшто, Значи, нема ефект што, ако е така, треба да биде долготраен, или да се случи „конфузија“, што, во зависност од степенот, повлекува само подолго „време на поправка“ затоа што по ова кратко време на изложеност сè е направено како порано - а понекогаш останува и штета (лузна).
И тогаш се поставува прашањето, што јадете кога јадете. Дали е - како што вели поговорката - избалансиран, хранлив и здрав? Мислам дека зборуваш за хранливи материи, но сега за сега мислиш само на „гориво“ шеќер и/или маснотии. Сепак, хранливите материи и минералите се нешто поразлично, од калциум, магнезиум, железо до аминокиселини/протеински компоненти, итн. Итн.
Човечкото тело е толку комплексна, високо развиена структура, има толку многу бесконечни хемиски и биолошки процеси што се случуваат и секоја најмала молекула може да има одлучувачко влијание врз тоа дали системот работи или пропаѓа. Вие интервенирате во она што мислам дека е радикален начин, во овој систем, во овие тековни процеси и сега сакате да знаете што се случува?
Мојот одговор:
Можеби ќе бидете добро со тоа некое време, но можеби ќе паднете наскоро или само ќе забележите дека јадењето нешто секој ден, како и обично, е всушност сосема во ред и можеби ви дава повеќе задоволство - од психолошка перспектива - да не спомнувам што се случува во големото, неверојатно природно чудо на вашето тело.