Трчање како лек
Трчање како лек
Познати и помалку познати ефекти на трчање
Оваа недела се враќаме со нов напис од книгата Господова Силвиу Думитреску, автор и емитутен тренер на романска атлетика - „Трчаме по здравје: од тајните на физичкиот напор“.
Денес избравме да зборуваме за Трчање како лек - Познати и помалку познати ефекти на трчање.
Авторот ни кажува дека повеќето од прашаните „зошто трчаме?“ Јас многу едноставно одговарам дека трча да ослаби или да не се здебели.
Силвиу Думитреску, автор и емитутурен тренер на романска атлетика
Точниот одговор е многу посложен, а понекогаш дури и спротивен на општото верување. На пример, малку е познато дека трчањето, под одредени услови, може дури и да придонесе за зголемување на телесната тежина, во зависност од тоа како се користи. Ако трчаме, а потоа веднаш пиеме слатки сокови или безалкохолни пијалоци и јадеме срдечен оброк, бидејќи навистина напорот го отвора апетитот, тогаш не треба да се изненадуваме што наместо да слабееме, се здебеливме.
Исто така е познато, особено од оние кои практикувале трчање - џогирање - дека се релаксира и носи оптимизам и желба за живот. Искуството го покажа тоа трчањето може да биде вистински лек со спектакуларни резултати во многу, многу болести. Дури и пред 1900 година, виенски лекар објави дека постигнал одлични резултати во случаи на депресија препорачувајќи им на пациентите вежбање, особено трчање. Во минатиот век, откриено е дека трчањето ја подобрило или излекувало психозата, ендокриниот дисбаланс, респираторните или кардиоваскуларните нарушувања. Неочекувани резултати се пријавени и кај болести на дигестивниот или мускулно-скелетниот систем, како и кај многу ревматски заболувања.
Го зедов мислењето на еден француски лекар, Тисо, кој од 1700-тите рече: „Движењето како такво може да го замени секој лек, но не сите лекови во светот се во можност да го заменат влијанието на движењето“. Или предупредувањето на рускиот академик Н. Амосов, кој во 70-тите години на минатиот век, напиша: „За 200 години, половина од човештвото ќе биде болно, а другата половина ќе се грижи за првата“.
Се надеваме дека сите овие информации ќе ви бидат корисни и корисни во вашиот здрав начин на живот.