Трчање на лице место, слабеење (спорт, фитнес, џогирање)
Заедницата Хеи,
Јас не сум толку голем обожавател на џогирање или нешто слично (слушнав дека треба да биде добро) и затоа сакав да прашам дали е добро и согорува маснотии ако само џогираш низ собата на самото место или малку дома?;)
Знае некој?:)
Би било супер:) Благодарам: Д.
3 одговори
Можно е и трчање на лице место.
Само за џогирање да донесе нешто, издржливост и, ако сакате, губење на маснотии, мора да бидете долго време на патот. И, дали сериозно сакате да трчате од 45 до 60 минути на место?
согорувате маснотии само додека се исцрпувачки.
ако трчањето на самото место е исцрпувачко за вас, тогаш согорувате маснотии
Добијте висок излив на самото место. Тоа е тренинг со висок интензитет. 100% согорување на маснотии
Па трчајте многу брзо на самото место (т.е. спринт)?:)
Колку калории согорува во кое време?:)
доволно. броевите не се важни
слични прашања
Здраво, сакав да започнам повеќе да се движам и да го сторам тоа за моите нозе. Jогирањето би требало добро да помогне, исто така и за издржливост, затоа што скоро никогаш не се занимавам со спорт:/Бидејќи живеам во град, не би сакал да одам и во град, па прашувам дали го има истиот ефект дека и вие џогирате во вашата соба?: D така секогаш џогирај на истото место ако знаеш што сакам да кажам. И ако е така, со колку минути би било најдобро да се започне? Нема глупави одговори, ве молам, сериозен сум. Фала:)
Еј, една моја пријателка рече дека таа често прави 20 мин. Стои џогирање (џогирање на самото место). Донесува исто како и нормалното џогирање (во врска со обука за кондиционирање и губење тежина, итн.) БЛАГОДАРАМ однапред!:))
Дали согорувате исто толку калории/маснотии кога џогирате на лице место, како и кога нормално џогирате? Или да кажам поинаку: дали воопшто носи нешто?;)
Здраво, имам неколку прашања во врска со џогирање. Колку долго треба да џогирам за да ја подобрам издржливоста на трчањето? Кога треба да џогирам? И како правилно џогирате? Има ли што да внимаваш? Може ли да ослабам со секојдневно џогирање ?: P Благодарам:)
Сакав да прашам дали џогирате надвор слабеете побрзо отколку на неблагодарна работа
Ако зборувате или пеете додека џогирате, дали тоа повеќе ве тренира вашата издржливост или ефектот на слабеење, на пример, или е тоа дури и нездраво? благодарам!
Еј, имам едно прашање: Може ли да согорувате маснотии додека стоите, така да се каже? Значи, наместо џогирање (времето не е најдобро во моментов) само џогирајте/трчајте низ собата околу еден час или нешто повеќе. Дали е тоа можно или навистина мора да излезете?
Еј, ако одев џогирање секој ден, согорувате многу маснотии, или имам повеќе мускули во бутовите и така натаму?
хуху, поканет сум на вечера со баба ми во недела. Па таму ќе консумирам малку маснотии, јаглехидрати и калории. Сакам да ги запалам што е можно побрзо, се разбира. треба да одам да џогирам пред или после? Ако после одите на џогирање, тогаш маснотиите што ги имам на моето тело во форма на сланина се согоруваат или маснотиите од храната? што е поефективно и значајно ?
Дојде време да ја зајакнам мојата самодоверба. Слабеењето е едно од следниве: Д.
Можете ли да ми дадете совети како точно да ослабнете? Или има смисла ако сакате да изгубите тежина со излегување надвор и џогирање?
Колку долго треба да започнете џогирање? Во кое време треба да го направите ова? Треба да се прави еднаш на ден?
Не ми пречи студот. Облечете се убаво и топло. Останувам лесно 10 минути да се стоплам, а потоа последните 20 минути давам сè.
колку често џогираш неделно? колку минути џогираш на ден?
Дека ќе изгориш само по 45 минути треба да биде глупост, нели?
Jогирам можеби 2-3 пати неделно.
здраво, постои целосен тренинг за интензивирање каде согорувате маснотии дури и после вежбите и не сакате кога џогирате каде што согорувањето започнува само од 30 мин.
- кои вежби се оние каде што маснотиите се согоруваат потоа?
- исто така ќе гори во сон ако го направите доцна во ноќта
Еј:) Јас играм тенис од септември и сакав да прашам дали знаете дали согорувате многу маснотии додека играте тенис? Lg