Трчање на маратон и самостојно управување
Вашиот месечен планер за самоуправување (преземете овде бесплатно)!
Минатиот викенд се одржа Виенскиот маратон во мојот роден град. Во својата статија за гости, Филип опишува што можете да научите од маратонот за самостојно управување, што го сметам за многу возбудливо. Прочитајте ја оваа возбудлива статија за гости:
Трчањето маратон е на списоците со кофа на многу луѓе. Не затоа што трчањето маратон е толку здраво (има многу подобри активности за вашето тело), туку затоа што ја градите својата ментална сила додека трчате маратон.
Ако тренирате на маратон и успеете да го балансирате времето на подготовка со семејството и работата, му докажавте на светот дека можете ефикасно да управувате со вашето време, да го надминете послабото себе и да се држите до тешка задача неколку месеци. Подготвувањето за маратон ве принудува да живеете ефикасно и здраво. Сето ова е во корист на вашиот успех во остатокот од животот!
Учите да го слушате вашето тело
Во наши стресни времиња, многу луѓе го забораваат самиот човечки квалитет на слушање на нивните тела. Ако ги игнорирате заболувањата за време на тренингот, малите заболувања ги претворате во големи спортски повреди. Не само што е важно да имате волја изработена од челик (тоа достоинство ги игнорира повредите сè додека повеќе не работи и треба да се регенерирате со недели), но исто толку е важно да знаете што точно се случува во телото и на што му давате може да очекува.
Вие станувате подобри во управувањето со вашето време
Ако тренирате професионално за маратон, ќе тренирате со план за обука: Само овој план ќе ви даде структура. За многу луѓе, сепак, тешко е да се вклучи оваа структура за обука во постојните структури на секојдневието. Работата, семејството и пријателите бараат вашето време и внимание. Затоа, како подготовка за маратонот, мора да научите да кажете не. Секогаш ќе ви се даде избор: претпочитајте да пиете пиво или сладолед со пријателите или да правите тричасовно џогирање.
Така да научите да се посветите на нешто и да се држите до него, дури и кога тревата е секогаш позелена на друго место и се чини дека има подобри и подобри алтернативи за слободно време,
Вие го надминувате своето послаба јас
Тоа нè води директно до следната точка: Во главата има поговорно послабо тело, ова е гласот на мрзеливост. Ако се потрудите, тој ќе ви шепне „опуштете се малку“. Не мора да го завршите вашиот тренинг, сепак имате толку многу денови да тренирате. Подобро да се почестите со слободно време и забава.
Да бидете во можност да го игнорирате овој глас е вреден квалитет што исто така ќе ви помогне во сите професионални ситуации.
Учите да внимавате на вашата исхрана и да живеете здрав начин на живот
Обуката за маратон станува многу полесна ако живеете здрав начин на живот: Во основа не постои идеална диета за триење: дали веганска, палео, кетонска или само балансирана, од сите видови гуруа на исхрана на Интернет ќе слушнете дека само нивната исхрана доведува до успех.
Сепак, вистината е дека е поважно да се откаже од порок и да се внесат сите неопходни хранливи материи во вашето тело. Која диета ја користите е секундарна и е дел од вашите лични склоности.
На крајот, урамнотежената исхрана е најважната и здрава работа: Потрошувачката на алкохол автоматски ќе се намали, едноставно затоа што можете побрзо да се регенерирате без да направите. Поради огромната потрошувачка на калории за време на тренингот, сè уште можете повторно и повторно да се занесувате со слатки гревови.
Истиот принцип важи и при работа: оние кои се хранат здраво, на крајот имаат повеќе енергија. Ние често јадеме нездраво со цел да се одвлечеме од секојдневниот стрес, во реалноста влегуваме во еден маѓепсан круг. Нездравата исхрана нè прави уморни и слаби и предизвикува уште поголем стрес во нашите животи.
Заклучок:
Подготовката за маратон е физички и (што многу луѓе го потценуваат) ментален предизвик. Со цел ефикасно управување со фазата на интензивна обука, потребна ви е добра структура за обука. Затоа, на Marathonseminar.de нудиме онлајн семинар „Од 0 до маратон“ со тренер за трчање Маркус Даво: Ова вклучува 80 видеа и 3 брошури за сите важни теми за трчање. Learnе научите како да ја организирате обуката, како да пристапите кон регенерација, ќе добиете информации за правилната исхрана и исто така ќе научите како тактички да одржувате натпревар. Ако сакате да го тестирате производот, можете да добиете вкус на нашиот бесплатен 7-дневен курс: https: //Marathonseminar.de*
П.С: Со купонот „блог за самостојно управување“ читателите на овој блог добиваат 20% попуст на нарачките за курсот.
Филип Александар Штелцел трчаше полумаратони и маратони веќе 10 години. На Marathon-Vorbereitung.com тој управува со едно од најголемите спортски списанија за трчање на Интернет во германските јазични земји.
Бесплатна обука преку Интернет „Совршена стратегија за самоуправување“:
Како да направите повеќе задачи за помалку време за да имате повеќе време за себе и за навистина важните работи во вашиот живот, без напнатост, притисок и стрес.
На оваа бесплатна онлајн обука, ќе ви покажам како да ја пронајдете вашата идеална недела, како да креирате буџети за време и како масовно да ја зголемите вашата продуктивност со методот 4 пати.
Исто така, ќе ве запознаам со стратегијата за поголема самодисциплина и волја. Земете го мојот бесплатен месечен планер сега и обезбедете место во обука преку Интернет истовремено.
Со регистрација, вие се согласувате дека ќе ви го испраќам мојот билтен неколку пати неделно со совети и понуди на теми за продуктивноста, управување со времето и само-управување преку е-пошта и дека ќе ги обработувам податоците што ги давате за оваа намена. Може да ја одземете оваа согласност во кое било време со еден клик и да се одјавите од билтенот. Во овој случај, ќе ги избришам вашите податоци и веќе нема да добивате билтен.
Можете да најдете повеќе информации на оваа тема на мојата премиум платформа Self-ManagementRocks!