Трчање тренинзи или зошто патот до пеколот е поплочен со очекувања - Дива во чизми
Морам да трчам за неколку дена 10 км до светското трчање „Крилја за живот“ и јас се менувам помеѓу тоа што сакам да се кријам под ќебето со сите сезони на „Игра на тронови“ и мотивациските говори што ги давам додека ставам едната нога пред другата, обидувајќи се да завршам тренинг во паркот.
Пред помалку од еден месец, реков да за предизвикот да влезам во програма за обука за да ми помогне да истрчам 10 км (или можеби и повеќе) на трката на 3 мај. „Што беше во мојата глава? е прашањето на кое секогаш се навраќам, а потоа се сеќавам на причините, споделени со вас кога објавив почеток на обука, и земам друг ред.
Бидејќи најинтересниот дел од мене за сето ова време беше документацијата и несомнените беа моите начини на пребарување на Гугл, наидов на напис за runnersworld под наслов „Принудување на анти-тркач да трча ”. Тоа не беше статија што заврши, како во приказните на Петре Испиреску, „и тие трчаа среќно до старост“. Јас веднаш ја преземав титулата анти-тркач, интегрирајќи се во сето мое досега трчање и големите напори да се мобилизирам за да започнам одново и одново, надевајќи се на различен резултат секој пат. Ајнштајн имаше збор за тоа, но јас решив да го игнорирам.
Фокусирајќи се на резултатот, го промашив процесот, патот и сè што носи. Надвор од потење и задишан со нејасни знаци на задоволство, не би помислил дека трчањето ќе ме натера да кажам егзистенцијални прашања. Можеби сè уште сум вртоглавица од хипервентилација, но научив неколку важни работи за и за себе, откако ги ставив чизмите на обувки за трчање.
Ветив дека ќе го претставам целиот период на тренинг како што го чувствував на моето тело и ќе го сторам токму тоа, без сјајната глазура и ендорфините што ќе ги применев ако го напишав овој текст по трката.
1. Ми се допаѓа сè во трчањето, освен самото трчање. Сакам да читам за луѓето кои трчаат, ми се допаѓаат вежбите поврзани со техниката и дишењето, разнобојната опрема, веселите групи кои тренираат заедно во паркот. Се будам преку ден во канцеларијата сонувајќи да ги затегнам врвките и да одам на турнеја во парк. Скоро да одекнам со високиот тркач додека не започнам да трчам. Таму филмот се распаѓа и сè станува тешко. Всушност, тогаш бегството ги тресе сјајот и волшебните слики и станува реално.
2. Трчањето не станува лесно преку ноќ, но станува помалку тешко (ако тренирате), барем на физичко ниво. Ментално, мојата фрустрација се зголеми во директна пропорција со бројот на кругови што ги направив и пред да дојдам до митските размери, почнав да поставувам прашања и така дојдов до следната точка.
3. Патот до пеколот е поплочен со очекувања. Морам да бидам искрен со себеси и да склучам мир со тоа што е. Мојата фрустрација беше (и сè уште е затоа што е долг процес) изворот на идејата дека откако ќе започнам да трчам ќе откриам дека ми се допаѓа. И морав да ми се допаѓа затоа што така им читав на сите прекрасни луѓе кои трчаат и ќе го имам тој ослободувачки момент кога трчањето ќе биде еднаков на релаксација и среќа. Не се случи прв пат, ниту втор, ниту деветти и конечно сфатив дека е во ред и јас сум во ред со тоа.
4. Мотивацијата доаѓа одвнатре, таа треба да ми биде важна само мене и можам да ја променам според моите потреби. Мешавина од долг со срам да го разочарам моето тело со сигурност дека тоа ќе доведе и со тешко препознатлива надеж дека можеби на крајот на целта ќе ми се допадне и ќе се чувствувам полубог како ќе оди некој ден. Во други тоа е мој товар. Идејата дека трчам за оние кои не можат (Wings For Life World Run е добротворна трка) е секогаш присутна, дури и ако понекогаш тоа што ме вади од дома е вината што јадев помфрит без мерка. Ми треба одговор на прашањето "зошто го правам ова?" и тоа мора да е точно за мене. Тоа е затоа што:
5. Советите од Интернет или од познавачи не се генерално валидни. Учам за себе и прилагодувам сè. Имам чувство дека се бањав во совети и информации, делумно затоа што ги барав, ги прашав или ми беа понудени бесплатно. Веројатно сето добро, иако многумина се наоѓаат на спротивните полови.
„Не поставувај цели, само бегај“ Хммм не, броев дрвја, чекори, логоа на адвокати, да ги користам како точка на пауза. Потоа, прочитав дека е подобро да се постават кратки цели или дека треба да се фокусирате на формата, да дишете додека други написи промовираат да ви дозволи умот да лета, да се изгубите во мислите заборавајќи дека трчате. Некои совети работат за мене, други не, генерално е точно дека ако тренирате ќе имате резултати.
6. Ние сме толку различни, но сите имаме должност да бидеме kindубезни и сочувствителни. Не трчаме сите на ист начин, немаме исти мотиви или иста приказна. Исто така, при моето патување на Интернет, дојдов до делот за коментари на една статија каде што интензивно се дискутираше за слушање музика во слушалки додека трчаше, а некои професионалци фрлија обвинувања и имиња дефинирајќи ја навиката како врвен доказ дека сте аматер и затоа не сте достоен за Трчај Сериозно?
Не знаев за мене, се разбудив пред вратата пред „The Color Run“, бришејќи го карминот за никој да не ме критикува дека носам шминка. Стоп за играта! Трчањето е за сите други и сè додека не влијае на мене, го наоѓам својот пат. Трчањето не е привилегија и, судејќи според сопственото искуство, боли и тешко е, па секој има право да го практикува како што сака душата. Советот важи и за мојата личност, враќајќи ме назад до точка со очекувања.
7. Мобилните апликации за трчање можат да бидат исклучително мотивирачки и мислам дека развивам опсесија. Страва, Ендомондо и целата широка понуда во Play Store стануваат неисцрпен извор на дилеми што може да се пофалат на социјалните мрежи. „Марија трчаше 6,6 км денес со х“, помпезно го кажува статусот, додека потпишаниот мисли само на фактот дека заборави да ја затвори апликацијата за време на паузата и дека ја јадеше на време и дека сепак тие 6,6 км беа со многу паузи и ... Лесно е да паднеш во мали опсесии, но во исто време, немаше да истрчам дополнителна милја ако не ме водеше желбата да се појави кружен број на апликацијата. Начините на мотивација не се сомневаат.
Секако, ја добив и апликацијата Wings for Life World Run преку која можете да учествувате на настанот дури и ако не сте физички до другите учесници и Официјалната машина за завршна обработка ќе биде на вашата трага, овој пат виртуелна. Дозволете ми да кажам и дека сепак ќе бидам на официјалниот почеток?
8. Ми треба план и нешто да ме присили. Никогаш не би решил да ги истрчам 10-те километри самостојно. Замислив дека неколку пати славно ја преминувам финишот линијата славно, но тоа беше во позадина на идиличните слики и мотивационите текстови што ги прочитав. Поточно, честопати сакав да завршам патека од 10 км, но не и да ја трчам.
Иако никој не ме присилува на предизвикот Wings for Life World Run, јас дадов збор и тоа го зазема своето место. Имам план за обука изработен од Михаи, премногу убавиот тренер кој ми помага во целата оваа приказна, и само треба да го следам. Тешкотијата доаѓа кога имам сè на располагање, но морам да го преведам во реалниот свет. План на хартија ве прави побрз и поотпорен за 0,0%. Тука влегуваат во игра зрелоста и одговорноста.
Јас од самиот почеток знам дека сè што треба да сторам е да излезам од вратата и дека само јас можам да го надминам прагот, а ако не го сторам тоа, јас сум единствениот одговорен за тоа и не ми е гајле што планетите не се редеа. Тоа е лекција за правење работи дури и кога не сакате да ги правите. Добро, ова е резиме на животот на возрасните бидејќи никој не се буди наутро велејќи дека едвај чекаат да ја платат ратата или да го исчистат тушот.
Во ред е што на крајот нема да биде успешна приказна во која се за fellубив во трчањето, но во исто време сè уште не сум го достигнал крајот и не можам да кажам точно каде е таа точка или момент. Можеби ќе биде кога ќе ја преминам финишот или по уште неколку обиди. Приказната продолжува