Трчањето пред појадок согорува повеќе маснотии

Студија: Трчањето пред појадок согорува повеќе маснотии

02/01/2013, 15:19 часот | cme

Дали брзото согорување на повеќе маснотии? (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Дали трчањето пред појадок ве прави тенок или не? Експертите разговараа за ова со години. Истражувачите на универзитетот Нортумбрија сега тврдат дека ги нашле доказите. Субјектите во нивната студија изгубиле до 20 проценти повеќе маснотии трчајќи на празен стомак.

Повеќе за трчање

Обука понекогаш со, понекогаш без појадок

Научниците имаа дванаесет испитаници кои вежбаа на неблагодарна работа во десет часот наутро - некогаш претходно појадуваа, понекогаш не. Потоа, спортистите добија милкшејк. Подоцна во текот на денот им беше дозволено да јадат доволно тестенини за време на оброкот додека не се задоволат удобно. Истражувачите документирале колку испитаниците јаделе и дали се гладни. Тие исто така измерија колку маснотии согорија.

Изгоре петтина повеќе маснотии

Резултатите исто така ги изненадија истражувачите: трезните тркачи ниту имале повеќе апетит ниту јаделе повеќе тестенини отколку спортистите кои појадувале. Наместо тоа, мерењето покажа дека трезните тркачи согориле околу 20 проценти повеќе телесни масти. „За да согориме телесни масти, треба да користиме повеќе енергија отколку што трошиме“, вели директорот на студијата Хавиер Гонзалес во соопштението за печатот од универзитетот. „Вежбањето ја зголемува потрошувачката, а по една ноќ без храна делот што доаѓа од резервите на организмот е поголем“.

Апетитот не се зголемува

Резултатите покажуваат дека утринското вежбање не го зголемува апетитот или внесот на калории во текот на денот, рече Гонзалес. Според истражувачот, трчањето на празен стомак е идеално за согорување на многу маснотии. Сепак, неговата колешка Ема Стивенсон истакнува дека студијата била спроведена само за краток временски период. Може само да се шпекулира дали истиот ефект ќе функционира на долг рок.