Треба да знаете што е тоа; нт; MPLA; во нашето тело в; не прескокнувајте појадок или прин; нз
Уредник: Вирџинија Мурариу
Експертите велат дека прескокнувањето оброци е нездраво бидејќи предизвикува суштински промени во организмот. Го намалува шеќерот во крвта и го забавува метаболизмот, а подоцна влијае и на мозокот.
Шеќерот се смета за гориво на организмот, извор на витална енергија. Ако прескокнеме оброк, нивото на шеќер во крвта паѓа под нормалното ограничување, што влијае на перформансите на организмот. Кога ќе се откажете од појадок, ручек или вечера, му го одземате на вашето тело енергијата што му е потребна во текот на денот или следниот ден. Падот под нормалниот шеќер во крвта може да доведе до екстремен замор и вртоглавица, според диететичарот ennенифер Окемах.
Според Евелин Трибол, авторот на книгата „Водење храна“ вели дека снабдувањето со мозок со глукоза станува компромитирано во рок од четири до шест часа од последниот оброк или ужина. Во исто време, кога телото повеќе не ја прима потребната енергија, тој се преструктуира за да заштеди енергија. Прескокнувајќи оброк, метаболизмот се забавува и се обидува да му помогне на телото да функционира во нормални параметри. Кога јадете повторно, вашето тело ја блокира секоја храна што ја јадете, па затоа е многу тешко да се намали телесната тежина, според Лајвстронг.
Во исто време, важно е да се знае дека за да се добие енергија, телото, вклучувајќи го и мозокот, го користи шеќерот во телото. Без хранливите материи што му се потребни, мозокот повеќе не функционира правилно. Поради оваа причина, ризикувате да не можете да се концентрирате, да не гледате добро и да сте иритирани.
Неодамнешна студија на универзитетската болница Архус во Данска ги испита мускулите на здрави луѓе по 72 часа пост. По 3 дена, научниците откриле дека мускулите кај мажите веќе почнале да ослабуваат. Дури и пократок период од 3 дена може да влијае на нечии мускули. Скокањето над масата го забрзува овој процес. Откажувањето од оброк никогаш не се препорачува и тоа е затоа што на телото му треба храна за да преживее и да остане функционално.
Ако се откажете од еден оброк, ќе се чувствувате погладни на следниот оброк. Овој интензивен глад го отежнува фокусот на здрав оброк и поголемиот дел од времето го јадете она што ви е полесно, а храната може да биде нездрава.