Треба ли да изгубам 64 кг на 1,58 м (тежина)
Прашање погоре☝🏻️
Ако треба да ослабам тогаш колку?
5 одговори
Јас веќе искоментирав подолу и сега ќе ти го кажам одговорот: твојата вредност на БМИ е 25,6 и веќе си со прекумерна тежина во твојата возраст и големина со вредност на БМИ 21,8. Така да, мора да изгубите тежина:(. Само променете ја вашата диета: Нема брза храна, ладен чај, кола и др. Овошјето и зеленчукот сега се најдобриот момент! Верувајте ми, ако имате јогурт со бел јогурт без маснотии со овошје како банана, јаболко наутро, Круша, итн., Навистина сте сити. И тогаш не треба да јадете ништо за ручек; - * Вечерта риба и месо, салата и многу зеленчук. Секако, сè уште можете да јадете нешто слатко, но САМО МАЛИ И БЕЗ КОЛИЧИНИ
Ви благодарам, но колку треба да ослабам, а добивам и диета за супа од зелка
Па, јас еднаш мавтав во Добро прашање и имаше една девојка која беше исто толку висока како тебе и имаше и 13 години. И, таа праша дали е премногу дебела на 50 кг и сите посочуваат не (на Интернет-страниците е наведено дека тежината е добра по големина и возраст). Затоа ви препорачувам (знам дека сега звучи тешко: - /) да ги изгубите 10-те килограми затоа што тогаш би имале релативно нормална тежина со висината и возраста. Дали можеби 2-3 пати неделно за да започнете - пливањето е исто така многу добро ако не џогирате (како што можам xb);-). И кога сте во затворен базен, држете ги деловите од телото како бутови или нешто во водените млазници затоа што маснотиите се преместуваат многу, па дури и слабеете.: 0 Но, немој да се изненадиш после тоа.:)
и ако ви е досадно дома, побарајте видеа за гимнастика или вежби на Интернет и направете ги дома: - *
Знам дека сето тоа звучи исцрпувачки, но само обидете се! Помислете на убави слаби жени со неколку муки! И на крајот, ако сте поминале низ даа и имате нормална тежина (54 кг), тогаш сте горди на себе и ви е многу полесно да спортувате и гимнастика затоа што сте добро обучени и вашето тело е здраво! Верувај ми!
И јас го поминав тоа и изгубив 1 кг за една недела! За една недела тоа е навистина неверојатно затоа што губењето маснотии е навистина тешко!: -/Најдобро е да се пливаат 12 ленти на лентите за пливање во затворениот базен (за влез). Бидете сигурни дека кога пливате во градите, понекогаш ја потопувате главата навнатре (затоа не чувајте ја свиткана цело време) затоа што тогаш имате болки во вратот. И сега и тогаш наизменично со пливање назад; - *. И запомнете една работа: без паузи за време на лентите! Пливајте со свое темпо и ќе успее!:)