Треба ли спортистите за издржливост да дадат крв на FIT за списанието LIFE
Пазете се од натпревари!
Дали дарувањето крв влијае на атлетските перформанси и што треба да земат предвид спортистите за издржливост ако сакаат да даруваат крв?
За швајцарска донација на крв, се извлекуваат 450 ml крв, во други земји ова може да биде и половина литар (на пример, Германија). Износот одговара на околу една десетина од човечкиот волумен на крв. Како по правило, луѓето имаат содржина на крв од околу 70 до 90 ml/килограм телесна тежина. Womanена од 60 кг има вкупен волумен од 4 до 5,5 литри, маж од 80 кг има вкупен волумен од околу 5,5 до 7 литри. Бројките покажуваат дека 450 ml крводарителство се пропорционално поважни за ситните луѓе.
Привремено губење на перформансите
Лекарот Питер Лодеман, раководител на медицинската служба во центарот за дарување крв во Цирих, го формулира „слабеењето“ на организмот преку дарување крв на следниов начин: „Загубата на течности од дарувањето крв се компензира од телото во рок од 30 минути до неколку часа, па затоа воопшто не е проблем. Губењето на белите крвни клетки и тромбоцитите е тешко релевантно за спортистите, а исто така се компензира за неколку дена. Загубата на хемоглобин или железо, од друга страна, трае многу подолго. Губењето на хемоглобинот од дарување крв е околу 10 проценти. Способноста на крвта да пренесува кислород е соодветно помала, што значи дека атлетските перформанси се привремено ограничени, особено во спортовите за издржливост “.
Бидете внимателни со натпреварите!
Ограничувањата се применуваат пред се на интензивниот напор, како што се оние што се појавуваат на натпревар. Времетраењето на ограничувањето зависи од видот на изложеност, според специјалистот Питер Лодеман: "Црвените крвни зрнца на една личност се целосно заменети во рок од 120 дена. Ако изгубите 10 проценти од нив преку дарување крв, тоа трае најмалку околу 12 до 20 дена. се додека таа загуба не биде целосно неутрализирана. Потребно е дури и околу 60 до 80 дена за целосно да се компензира губењето на железо од околу 250 мг, што може да биде проблематично, особено за многу лесни тркачи со ниски нивоа на хемоглобин “. Според Лодеман, врз вискозноста (својствата на проток) на крвта се влијае позитивно, а исто така се дискутира и за подобрената способност за формирање на нова крв, бидејќи токму тоа е она што постојано се „обучува“ со донацијата. Доколку се придржувате до следниве препораки, дарување крв се препорачува и за спортисти: