Трејси Андерсон Вака овој тренер останува во форма - и покрај виното и чоколадото!
Како личен тренер, Трејси Андерсон се грижеше за многу познати личности и е супер жилава и ситна. Сега таа откри што има на нејзината маса.
Само сме премногу среќни да се ориентираме на посни модели на улоги. Ние сакаме да знаеме што јадат и кога и како работат како да изгледаат точно како нив. Оној кој е предодреден за оваа улога во улога е Трејси Андерсон, тренер за фитнес на вездите.
Со нејзините совети, таа веќе ги донесе во форма Ким Кардашијан (38), Гвинет Палтроу (46) и многу други славни личности. Но, таа навистина повеќе не сака да зборува за фитнесот на theвездите. Не е здраво да се ориентирате на телата на славните, изјави Андерсон за британскиот интернет весник „dailymail.co.uk“.
Па, тогаш ќе ја користиме само како водич. Таа им рече на интернет-порталот за спортски спортови „sporteluxe.com“ и на интернет магазинот „harpersbazaar.com.au“ што јаде цел ден.
Овие четири секојдневни грешки го спречуваат вашето тело од соништата
Совети за фитнес: Чоколадото и виното се дел од тоа
Прво најважните основни правила: Трејси Андерсон не јаде преработена храна. Сè мора да биде органско во секој случај. Но, таа не сака особено овошје и ги држи рацете подалеку од суши - од страв од паразити.
Наместо тоа, таа секогаш има здрави грицки со себе за да не биде во искушение да јаде брза храна во движење. Како што се рече, нејзините оброци воопшто не звучат како диета:
Андерсон не јаде секогаш иста работа за време на појадок. Кафето е задолжително, но таа пие шејк со полномасно млеко, кеale и чоколаден сируп. Друга варијанта за појадок се состои од ролна за тост со јајца, ракета, аиоли и сирење.
За ручек, Андерсон обожава мексиканска храна. Практично секој ден има нахо со грав, домати, пилешко и рендано сирење.
Вечерата тогаш звучи како диетална храна богата со протеини: Трејси Андерсон сака да јаде бифтек со салата и пире од компири или лосос или друга риба.
Помеѓу нив, секој ден има чоколадна лента, според неговата изјава. Андерсон за себе вели дека е зависна од чоколадо. Фитнес-кралицата исто така се почестува со чаша вино неколку пати неделно. Таа исто така сака да јаде со пица.
Фитнес совети: Нема добивка без трудоубивост и диета
Но, не е толку лесно со фигурата од сонот. На крајот на краиштата, Андерсон се прослави со својата фитнес програма, „Методот на Трејси Андерсон“. Поранешната танчерка го дизајнираше ова кога еднаш самата се здебели 18 килограми.
Тренингот се фокусира на тренирање на таканаречените помошни мускули преку проточни движења слични на танц. Вежбањето од еден до два часа на ден е сè уште дел од дневната рутина на експертот за фитнес.