Тренд диета ослабување без бела храна - Швајцер Илустриете
Она што навистина го носи диетата без бела храна
Јасно е дека шеќерот, брашното и млечните производи не се точно жолти во јајцето кога станува збор за здрава исхрана. Диетата без храна за храна, сепак, ја отстранува (скоро) целата бела храна од менито. Што прави тоа навистина? 'Llе ти кажеме.
Па, дали момци разберете каков може да биде концептот на диета без храна за храна?
Секој што е заинтересиран за диета денес е расипан за избор. Со сите совети и трикови што сакаат да знаат што точно треба или не треба да јадете сега, можете да изгубите трага по нештата. Друг извор на конфузија е Тајлер Спелман, експерт за исхрана и автор на бестселерот „Јади ништо бело“. Неговата теорија забранува - како што сугерира името - целата бела храна од нашето мени и, наводно, ги ослободува килограмите. Но, што точно значи диетата? Веројатно веќе се сомневате во тоа. И да, во право си. Бидејќи диетата без храна за храна е исто така мал расипник: вкусен кроасан со путер за појадок? Лате макијато во канцеларија? Можете да се наведнувате. Тестенини за ручек и сирење со црвено вино како полноќна ужина? Не ни помислувајте на тоа! Причината за ова е едноставна: Типична бела храна како млечни производи, брашно, ориз, тестенини, шеќер, сол, животински масти и леб имаат висок гликемиски индекс. Значи, кога ги јадеме овие намирници, се ослободува повеќе инсулин од нашиот панкреас, што предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта. Резултатот? Резервите на маснотии се повеќе се собираат во нашите типични проблематични области како што се стомакот и колковите и постојано страдаме од непријатни маки на глад.
Овие производи остануваат дозволени
Но, држете се, ќе размислите сега. Што е со ореви, посно риба или бел зеленчук? Зарем не се смета сето тоа здраво! Точно, затоа не е забранета целата бела храна за време на диетата. Напротив. Бидејќи белите производи со многу протеини го стимулираат метаболизмот и го поддржуваат градењето на мускулите. Proteinsивотински протеини, како што се оние обезбедени од треска или посно месо, се сосема во ред. Вегета и веганите исто така доаѓаат во форма на тофу, семе од коноп, соја или јаткасти плодови во нивната храна за мускули. Кога станува збор за зеленчук, можете безбедно да купите бел аспарагус или карфиол. Благодарение на своите растителни влакна, второто дури го регулира нивото на шеќер и холестерол во крвта, го поддржува варењето и му помага на телото да се детоксицира. Покрај тоа, можете да јадете се што е разнобојно - т.е. свеж зеленчук и овошје, како и производи од цели зрна. Друга придобивка од диетата? Според Спелман, избегнувањето на „лоша“ бела храна треба да помогне во подобрувањето на тенот на кожата. Диетата се препорачува за период од три до четири недели. Тогаш мислиме дека голема чинија тестенини или пица на омилениот италијански јазик е одамна заостаната - верна на мотото: Сè е за рамнотежа.