Тренд диета Волуметрика Сè е во врска со густината на енергијата Јадете повеќе и ослабете во тој процес - ФОКУС

Збогум јо-јо ефект, самоомајување и еднострани диети со глад - новиот тренд на диети од САД ги намалува килограмите без ржење на стомакот: ова е она што ветува „Волуметриски“ е новиот тренд на диети од САД. Неговото име кажува сè: „Волуметријата“ е изведена од зборот „волуметрија“, што значи мерење на содржината на просторијата.

„Апсолутно ново во врска со тоа е да се јаде голема количина без да се здебели“, објаснува Мартин Кунц во својата книга „Задоволен и слаб со диетата со волуметриска диета“ (Gräfe и Unzer). Нема потреба да додавате калории - само волуменот и енергетската густина на бројот на храна.

„Волуметријата“ се заснова на научни истражувања. „Она што е одлучувачко е знаењето дека луѓето јадат одредена количина храна додека не се чувствуваат сити, без оглед на тоа колку калории има“, објаснува Мартин Кунц. „Ако подготвите голема количина на храна со мала густина на калории, гладот ​​нема шанси и прекумерната тежина станува странски збор“.

Што е подобро да се наполни со ист број на калории

Поголемиот дел од времето, вистинските производи за слабеење содржат многу вода, на пример свежо овошје и зеленчук. Сушената храна, од друга страна, има поголема густина на енергија. Мартин Кунц го илустрира ова со еден пример: „15 грозје тежат околу 100 грама и содржат околу 70 калории. 15 суво грозје тежат од шест до 20 грама, во зависност од сортата, а содржат и околу 70 калории. “Со ист број калории, 100 грама грозје се подобри од една лажица суво грозје.

---