Тренд на диета Со овие рецепти, диетата со малку јаглени хидрати е полесна.Kölner Stadt-Anzeiger
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Тренд на диета: Овие рецепти ја олеснуваат диетата со малку хидрати
Тори Хашка не е од оние кои демонизираат јаглехидрати сама по себе. Напротив: долги години живееше скоро исклучиво на леб, ориз, тестенини и компири.
Додека не се разболе и не можеше да се справи со високиот шеќер во крвта предизвикан од брзите јаглехидрати. Така, таа започна да експериментира со нова храна, а не од присила - и откри дека житарките богати со протеини, како што се киноа, наут, ореви и зеленчук, ја одржуваат сита подолго. Постепено се чувствуваше подобра и изгуби четири килограми како да е патем.
Книгата „Ниски јаглехидрати со задоволство“ е создадена од овие искуства и содржи бројни привлечни рецепти за појадок, закуски, главни оброци и десерти. Не мора целосно да ја промените вашата исхрана, тука може да добиете различни предлози. Или ако е потребно, јадете ориз и леб со него.
Палачинки со бадеми и боровинки
Состојки за 10-12 палачинки:
250 мл млеко
120 гр ленено семе, мелено
50 гр бадеми, мелени
2 лажици растително масло
4 јајца, одделени
1 нотка сол
1 лажица масло путер
125 гр боровинки
За сервирање: цимет, јогурт, печени снегулки од бадем, боровинки или банани
Подготовка:
Во сад измешајте ги млекото, ленените семиња, бадемите, маслото и жолчките. Во друг сад изматете ги белките со солта додека не станат тврди.
Внимателно преклопете го тестото во два дела, вметнувајќи што е можно повеќе воздух. Загрејте нелеплива тава на средна топлина и подмачкајте со путерот. Додадете три лажици тесто и посипете ги со лажица боровинки. Печете три до четири минути, додека дното не се подигне и не зарумени.
Вртете се внимателно со шпатула и испржете ја другата страна за една минута или две. Загрејте се во рерна на ниска температура и подгответе ги преостанатите палачинки. Послужете ги палачинките со цимет, јогурт, лушпести бадеми, боровинки или парчиња банана.
Прочитајте на следната страница: Зелена супа со хоризо и бадеми трошки