Тренд пијалок Затоа белите смути може дури и да ви помогнат да ослабете!
Бели смути: Звучи здраво, но не мора да изгледа така на почетокот. Конзистентноста потсетува на вкусни крем десерти, во најдобар случај тие мирисаат и вкусуваат на тој начин и ве прават многу сити. Но, што треба да биде здраво во врска со тоа?
Белите смути најчесто се состојат од вода и сурови необработени масти. Свежо овошје, нетретирани семиња, авокадо или сурови јајца може да бидат вклучени или не. Најважно е маснотијата. Имено, заситени масти, кои беа намуртени и строго забранети во диетата во минатото, како што се сурово кокосово масло или пире од ореви.
Сурово млеко од путер или свеж крем исто така се експресно дозволени како извор на маснотии во белото смути. Додадете банана или авокадо и брзо се достигнуваат 500 килокалории по пијалок.
Бели смути: кремаста храна за храна
Зошто овие заситени масти треба да бидат толку здрави се објаснува со нивниот состав, кој е многу сличен на структурата на мастите во човечкото тело. Научниците дојдоа до тоа со проучување на исхраната на домородните луѓе кои имаат особено висок животен век. Според наодите, суровите, нетретирани масти можат да се обработуваат и да се користат особено добро од страна на човечкиот метаболизам.
Детоксикација со сурови масти
Детоксирачкиот ефект на белите смути е исто така неверојатен. Тие го детоксифицираат организмот бидејќи природно ги вадат токсичните материи растворливи во масти со варењето на храната. За разлика од незаситените масни киселини, суровите масти не дехидрираат, што ја прави кожата да изгледа поубаво и посвежо и го запира чувството на жед.
Збогум помфрит
И белите смути имаат уште еден позитивен ефект. Оние кои конзумираат сурови масти доживуваат помалку желби за заситени масти во преработена форма. „Зависноста“ за пржена храна и готови јадења се намалува, пријатно чувство на исполнетост засновано на сурови масти, на крајот останувате здрави, па дури и губите тежина на долг рок.
Енергетски поттик од сурови јајца
Комбинацијата на бели смути со сирови јајца е особено интересна за fitnessубителите на фитнесот. Тие веднаш обезбедуваат енергија и прават мускулите да растат. Како и кај суровите масти во форма на масло од ореви, пире од ореви, крем или путер, свежината и квалитетот на сурови јајца се исто така многу важни.
Кога станува збор за пирето од ореви, најдобро е да верувате во сопствената подготовка. За да го направите ова, натопете ги јатките од орев или бадем во вода најмалку дванаесет часа и пире во блендер додека додавате вода.
Бели смути - можно е слатко или солено
Ако мислите дека вкусот на ореви, кокос, крем или путер е сосема поинаков, може да се префрлите на авокадо. Тие исто така содржат добри заситени масти и може да се разликуваат лесно и интересно со зачини.
Слатките смути може да се комбинираат со сите лесни овошја, како што се ананас, круша или диња од мед, и ароматизирани со лимон. Ако го сакате ориентален или егзотичен, пробајте цимет или кардамон со него. Белото смути станува уште посуштинско - без разлика дали е слатко или солено - со излупен коноп или семе од чиа.